At støtte nogen i krise: Forstå og reagere på selvmordstanker

Ifølge Verdenssundhedsorganisationen dør ca. en million mennesker hvert år af selvmord. For at forhindre dette i at ske for nogen, du kender, skal du genkende tegnene på, at personen er selvmordstruet, og tale med dem om det. Selvmordsimpulser er ofte forbundet med sorg, skilsmisse, tab af sundhed, depression eller stoflmisbrug, men det er ikke altid tilfældet. At tale med en person, der måske er selvmordstruet, kan være en meget vanskelig oplevelse, men der er flere måder, du kan prøve at minimere risikoen for selvmord.

Instruktioner

1. Tag personen et stille sted, hvor I kan tale roligt, hvis I taler ansigt til ansigt. Hvis I taler på telefonen, husk at forblive rolig og rimelig, og foreslå et ansigt-til-ansigt møde.

2. Tag det, personen siger, alvorligt. Anklag dem aldrig for at lyve, overdrive eller gøre det "for opmærksomhed". Hold i tankerne, at trusselen om selvmord kan være alvorlig.

3. Still spørgsmål og gentag personens udsagn tilbage til dem for at demonstrere, at du lytter. For eksempel brug udsagn som: "Så du er udførligt forstyrret over skilsmissen," hvis det passer til situationen.

4. Hvis personen truer med selvmordshandling, paniker ikke. Fortsæt med at tale på en rolig, rationel måde.

5. Giv personen håb. Prøv at få ham til at fokusere på de positive aspekter af hans liv og fortæl ham, at tingene vil blive bedre. Mind ham om, at folk bryder sig om ham.

6. Vær ikke dømmende. Det er muligt, at personen kan bekende noget meget chokerende.

7. Hvis I taler ansigt til ansigt, kan små ting som at hente mad, kaffe eller vand, eller vise fysisk omgangsmed ved at omfavne eller kramme personen, være hjælpsomme.

8. Overbevis personen om at få hjælp ved at ringe til en læge, rådgiver eller psykiater. Hvis han nægter, prøv at tale ham til det ved at sige, du vil gå med ham til aftalen.

9. Bliv hos personen, indtil du er sikker på, at situationen er løst.