Forståelse og støtte til en nåede med depression: En guide

At leve med en depressiv person

Ifølge Public Broadcasting Service (PBS) rammes 15 millioner amerikanske voksne af alvorlig depression årligt. Depression er en psykisk sygdom, som kan skyldes en række faktorer herunder stressende livssituationer (f.eks. skilsmisse eller tab af en betydningsfuld anden). Stofmisbrug og forbrug af visse mediciner kan også udløse depression. Symptomerne på depression er omfangsrige; derfor kan det være en udfordring at leve med en depressiv individ.

Instruktioner

1. Kend symptomene på depression. Hvis du lever med nogen, der er depressiv, vil forståelse af symptomerne gøre dig mere forberedt til at håndtere dem, når de opstår. Symptomer inkluderer triste følelser, håbløshed, perioder med konstant gråd, tab af interesse for ellers glæderige aktiviteter, skyldfølelser, uværdighed, selvmordstanker, træthed, forstyrrelse i søvnmønster, uvidhed, uvisshed, konstante smerter, vægttab eller vægtøgning, uro og at blive let irriteret.
2. Husk, at depression ikke er en sygdom, man simpelthen kan "snappe sig ud af." Hvis individet viser symptomer på depression, og det frustrerer dig, så udtryk dette på en taktvisk måde i stedet for at blive påtrængende. Forklar, at du forstår, hun føler sig nede, men at det er vanskeligt for dig at håndtere det nogle gange. Vær hendes ven i stedet for hendes modstander. Prøv at løfte hendes humør ved at vise hende de positive aspekter af livet.
3. Der er en underliggende grund til depressionen, som du bør opfordre hende til at opdage. Opfordr hende til at dele sine følelser med dig og vær villig til at lytte på en ikke-dommande måde. Se, om du repræsenterer nogen fra den periode af hendes liv. Undersøg mønstret i hendes depressive episoder for at bestemme, om nogen af dine egenskaber udløser hendes episoder. Du kan også opfordre hende til at møde en professionel terapeut.
4. Angiv dine egne behov. Selvom hun lider af en faktisk sygdom, bør dine behov også respekteres og opfyldes. Et tilfredsstillende samliv skal grundlægges på, at I begge opfylder disse behov.
5. Hjælp hende med at få den hjælp, hun har brug for, hvis hun viser symptomerne i trin 1 i to uger træk eller mere. En god terapeut kan hjælpe hende med at adressere roden til hendes depression. Kognitiv adfærdsterapi bruges ofte til at behandle depression. Det målretter roden til depressionen og hjælper patienten med at finde positive måder at håndtere deres sygdom på. Mediciner, som Paxil og Prozac, bruges ofte til at behandle symptomerne på depression; dog behandler de ikke årsagerne. Bemærk, at medicin er mest effektiv, når den kombineres med terapi. Hendes læge bør undersøge hende ordentligt før forskrivelse af medicin, fordi terapi måske er alt, der er nødvendigt.
6. Tag ikke hendes trusler om selvmord eller selvmordsadfærd på let fløde. Hvis du føler, hun er i fare for at skade sig selv, så ring til myndighederne med det samme.