Håndtering af depression: Ressourcer & support for kristne

Depression er epidemisk i vores kultur i dag. Det gælder lige så meget i kirken som i den sekulære verden. Husk, at mange af kong Davids salmer handler om hans sorger. Depression er ikke et tegn på åndelig sygdom, verdenskelighed eller synd. Det er noget, der sker af mange årsager. At kende årsagen er ikke nødvendigt. At finde trøst i din kirke og hos Herren og komme igen på foden er langt vigtigere.

Søg rådgivning

Din præst, lovsangsledere eller kirkens rådgiver kan have uddannelse i behandling af depression. Især ved varig lavgradig depression kan det hjælpe. Ved dybere, klinisk depression har de måske ikke nødvendig træning. Men din åndelige hyrde kan henvise dig til en rådgiver, der bruger bibelbaseret terapi.

Søg fællesskab

Undgå at være alene. Husk, du er en del af Kristi legeme. De andre troende vil støtte dig, ligesom du ville støtte dem. Tilbringe tid med medtroende. Kast dig ud i kirkens fællesskabsaktiviteter. Du behøver ikke nødvendigvis tale om din depression – bare at være beskæftiget hjælper.

Søg sandheden

Mediter over Guds Ord. I vanskelige tider giver få ting mere trøst end Bibelen. Din depression er virkelig. Men husk, at Guds Ord er fuld af historier om dyb hjertenssorg. Find trøst i Jobs Bog eller salmerne. Fyld dig med åndelig næring.

Øv tålmodighed

Herrens undere sker i Hans tid, ikke vores. Husk, at Gud løfter din byrde. Men du skal være tålmodig. Øv tålmodig bøn under terapi/rådgivning. Det er også tiden til at rense ugodige adfærdsmønstre. Vend dig mod Herren. Forvent ikke øjeblikkelige resultater, men husk altid, at Gud vil helbrede dig.

Medicin

Afvis ikke medicin af hånden. Selvom antidepressiva virker på sindet, er de stadig medicin – ikke rusmidler. At tage medicin mod depression (hvis nødvendigt) er ikke anderledes end medicin mod enhver anden sygdom. Medicin er ikke et udskift for at løse det underlying problem. Det kan være midlertidigt eller langvarigt. Men intet i Bibelen afviser medicin, der gør dig rask igen.