Tryptofan og depression: Kan det hjælpe?

Tryptofan er et biokemisk stof, der kan hjælpe dem, der lider af søvnmangel, angst og humør forårsaget af lave serotoninniveauer. Tryptofan-tilskud bruges til at booste serotoninniveauerne hos folk, der har serotoninnmangel.

Serotonin

Serotonin overfører signaler i hjernen og induserer søvn og ro. Tryptofan er forstadiet til serotonin og er også en essentiel aminosyre.

Tryptofan

Tryptofan er gavnligt for folk, der er søvn-deprivere, angstfulde eller depressive på grund af lave serotoninniveauer. Et tryptofan-tilskud er en effektiv måde at booste serotoninniveauerne.

Bivirkninger

Antidepressiva virker for at øge serotoninniveauer, men har bivirkninger. Tryptofan-tilskud øger serotoninniveauer uden bivirkningerne fra mediciner.

Absorption

Tryptofan fra mad absorberes ofte ikke korrekt i kroppen. Fødevarer med høje niveauer af tryptofan giver ofte ikke en fordel for en person med lave serotoninniveauer.

Tilskud

Niveauerne af tryptofan i tilskud er nok til at blive absorberet korrekt i kroppen. Tilskud bør tages på en tom mave, så der ikke er konkurrence om absorption fra andre aminosyrer.