Forstå Kübler-Ross' sorgfaser: En omfattende guide

Elisabeth Kübler-Ross, MD, er bredt anerkendt som den fremtrædende autoritet på området død og at dø. Hendes bog, "Om døden og at dø", er en klassiker og obligatorisk læsning i mange medicinske og sygeplejeskoler samt gradu-skoler for psykologi, psykiatri og teologi. I den beskriver hun fem sorgfaser: fornægtelse, vrede, forhandling, depression og accept.

Fornægtelse

Fornægtelse er den første af Kübler-Ross' fem sorgfaser. Det er den bevidste eller ubevidste afslag på at acceptere virkeligheden om at dø eller døden. Fornægtelse er et naturligt forsvar for at cope med choken af en traumatisk forandring. I denne fase er verden overvældende og meningsløs. Nogle mennesker kan blive fast i denne fase og ikke fortskride til de andre faser i lang tid. Fornægtelse hjælper folk med at pace deres sorgfølelser. Ifølge Kübler-Ross er det naturens måde at lade ind kun så meget, som en person kan håndtere. Når fornægtelse aftager, stiger de følelser, der blev fornægtet, til overfladen.

Vrede

Kübler-Ross påstår, at vrede er et nødvendigt næste skridt i helbredelsesprocessen. I denne anden sorgfase har vrede ingen grænser. En person bliver vred på sig selv, på den person, der dør, på læger, på familie, på livet, på naturen og på Gud. Under denne vrede ligger smerte, hvilket er årsagen til, at vreden i sorg er frygtet og ofte ikke konfronteret eller udtrykt. Kübler-Ross siger, at kun hvis den udtrykkes, kan den blive et anker eller midlertidig struktur at holde fast i i tabets intethed. Også giver vrede en person styrken til at fortsætte med helbredelsesprocessen.

Forhandling

Forhandling er fasen, hvor en sorgende person forestiller sig, at en midlertidig våbenhvile kan opnås, hvor virkeligheden om at dø eller døden kan reverseres. Udspringende fra en intensiv ønske om at returnere livet til, hvordan det var før, går den sorgende tabt i en række "hvad hvis" og "hvis kun". Kombineret med dette er forhandling med tabet ved at love at opføre sig anderledes eller mere alvorligt. Den sorgende person forbliver fast i fortiden, mens man forsøger at forhandle en vej omkring eller ud af tabet.

Depression

I denne fase bliver den sorgende kastet til nærværende. Den deprimerende sorg føles dybt og synes, som om det vil vare evigt. Den sorgende trækker sig fra livet og styrer i en tåge af intensiv sorg, undrer sig over, om livet er værd at fortsætte alene uden den tabte kæreste. Så vanskelig denne fase også er, er den nødvendig, ifølge Kübler-Ross, i at håndtere sorg.

Accept

Accept, den sidste sorgfase, er ikke at føle, at det er okay at være uden den kæreste. Det er i stedet endeligt at leve i nærværende virkelighed og acceptere det som den permanente virkelighed. Adskillelse og følelsesmæssig objektivitet kendes på denne fase. Accept er tilpasningen til den radikale forandring i livsomstændigheder. Når denne fase er fuldført, føler den sorgende sig levende igen, villig til at fortsætte med livet og i stand til at føle glæde igen.