5 trin til at håndtere PTSD
Få terapi: At tale med en terapeut hjælper med at komme igennem mange af problemerne forbundet med PTSD. Terapeuter underviser coping-metoder og giver forslag til, hvordan man håndterer problemlastige situationer. De giver også et udløb for følelser og tårer uden dom, og giver en ærlig, upartisk mening om problemer.
Prøv medicin: Antidepressiva er effektive ved at behandle depression forbundet med PTSD. Et bredt udvalg af mediciner er tilgængelige til depressionsbehandling, herunder Zoloft, Prozac og Paxil. Angstlindrende medicin behandler PTSD-angst. Angstreducerende medicin som Xanax giver øjeblikkelig lindring, mens sådanne som Klonopin er vedligeholdelsesmedicin, der holder daglig angst på distance.
Tilslut dig en støttegruppe: PTSD kan forårsage følelser af isolation. Fordi ingen virkelig kan empati med PTSD, medmindre de har været igennem det selv, hjælper det at blive medlem af en gruppe af mennesker med PTSD for at lindre følelserne af at være alene. At lære fra andre med lignende problemer om deres coping-teknikker kan også hjælpe med dagligdagen. Det giver også et sted at møde nye venner.
Læn dig mod venner: Nuværende venner og familie måske ikke fuldt ud forstår PTSD, men de kan give emotionel støtte og en skulder at græde på. Undervurder aldrig nyttigheden af simpelthen at tale med nogen om problemer, selvom de ikke har råd. At høre, at nogen bryder sig, er nogle gange nok til at komme igennem mørke tider.
Have en reserveplan: Tal med venner, familie, terapeuter og læger for at udarbejde nødplaner. Depression kan føre til selvmord, og venner og familie skal have en handlingsplan, hvis depressionen når den scene til beskyttelse.