Mood Relief : Bærbar Lysterapi

Lysterapi har vist sig at være en effektiv behandling for mennesker, der lider af humørsvingninger , herunder depression, Seasonal Affective Disorder (SAD) og bipolar lidelse. Hvor lysterapi udstyr var engang besværligt og vanskeligt at transport, moderne lys terapi indebærer bærbare enheder så små som en hånd , der let kan flyttes, hvilket gør det nemmere at gå om dine daglige opgaver, såsom læsning , sove eller skrive et brev , mens der behandles. Hvis du lider af en stemning lidelse , så spørg din læge om fordelene ved bærbare lysterapi . Sådan fungerer det

Bærbare lysterapi enheder behandle humørsvingninger ved at levere mere lys på nethinden . Stigningen af lys hjælper til at ændre kroppens naturlige døgnrytme og nedsætte produktionen af ​​melatonin - det hormon, der får kroppen til at søvnig . Den overskydende lys medfører også hjernen til at frigive flere glukokortikoider i blodbanen; disse hormoner fremskynde kroppens stofskifte, reducere stress og inflammation og øge immunitet .

Brugsanvisning

Bærbare lysterapi enheder er traditionelt anvendes i de tidlige morgentimer. Du kan indstille boksen et par inches over din seng , programmeret til at tænde en time eller to , før du vågner op , eller du kan placere den over dit køkkenbord , mens du spiser morgenmad . Lyskassen bør være flere inches over dit ansigt, der peger nedad, så at den nederste del af din nethinde modtager så meget lys som muligt. Denne metode reducerer chancen for at beskadige nethinden ved at kigge direkte ind i lyskassen , og det giver også nethinden med en simulering af sollys. Enheden skal bruges til cirka en halv time hver morgen og ikke længere end en time om dagen , som det lys, der udstråler fra kassen er meget lysere end typiske sollys .

Forholdsregler

Folk, der har en lysfølsomhed eller fototoksicitet tilstand af hud eller øjne skal ikke bruge bærbare lysterapi bokse. Patienter, der tager visse lægemidler , der gør huden mere sårbare over for virkningerne af sollys bør også undgå bærbare lys terapi behandlinger , indtil et par dage efter narkotika er ikke længere i deres systemer. Påfør aldrig fotosensibiliserende cremer eller lotion , før du bruger en bærbar lysterapi -enhed, da dette kan føre til hudskader. Hvis du lider af bipolar lidelse, konsultere din læge, før du begynder enhver lysterapi behandling , som du bliver nødt til at blive nøje overvåget af en uddannet læge for tegn på mani , mens du bliver behandlet . Lysterapi , ligesom andre former for antidepressive behandlinger , kan fremkalde maniske tilstande i mennesker med bipolar lidelse, så du bør afveje risici versus fordele ved lysterapi før behandling .

Typer af Light hoteltilbud KAYAK

Bærbare lysterapi enheder kan enten levere hvid ( hele spektret ) lys , blåt lys eller grønt lys. Mens hele spektret lys er stærkere end blå eller grøn , kan de ikke bortfiltrere nok af ultraviolet (UV) stråler til at være sikker med regelmæssig brug. Blåt lys enheder filtrere de skadelige UV-stråler og er de mest populære typer af lys enheder terapi sælges i dag . GRØNT LYS enheder filtrere flere stråler end blå lys enheder, men kan ikke være så effektiv som hvid eller blå lys i behandling affektive sindslidelser.
Risici

Risikoen for fotolys terapi er ikke blevet undersøgt på lang sigt . Der er en lille risiko for, at mennesker med bipolar lidelse kan udvikle altfavnende maniske episoder , mens de gennemgår lysterapi , men denne risiko kan håndteres med tilsyn af en uddannet læge under behandlingen. Andre risici inkluderer makuladegeneration i mennesker, der ser direkte ind i lyskilden over en lang periode, fototoksicitet eller lysfølsomhed med langvarig brug i mennesker, der har en disposition til disse betingelser og mulige skader huden med langvarig brug af den fulde spektrum hvidt lys terapi bokse.
bivirkninger

Mulige bivirkninger af lysterapi omfatter kvalme , irritabilitet , opkastning, hovedpine , søvnbesvær , mundtørhed, mani ( i maniodepressive ) og øjnene. De fleste bivirkninger er milde , når de opstår , og kan gå væk efter at patienten har justeret til niveauet for skarpt lys. Patienterne bliver rådet til at ændre tidspunktet på dagen, hvor de gennemgår behandling eller tage pauser under længere behandlinger for at undgå potentielle bivirkninger.
Hoteltilbud