Støt en kæreste med alvorlig depression: En guide for pårørende

Alvorlig depression påvirker den ramte såvel som dem omkring hende, da den mentale sygdom forårsager følelsesmæssige problemer, der kan gøre en boligsituation til et mareridt. Ifølge American Foundation for Suicide Prevention lider 10 procent af amerikanere over 18 år af depression hvert år, og mere end 60 procent af dem, der dør af selvmord, led af alvorlig depression. Alkohol- og stofmisbrug er almindelige coping-mekanismer blandt depression-ramte, der sætter et press på relationer og kræver professionel behandling og/eller antidepressiv medicin. Selvom det er vigtigt at blive støttende for at opretholde en sund relation, er det også nødvendigt at passe på sig selv.

Instruktioner

1. Øv medfølelse

Øv medfølelse. Lyt til den depressive person uden dom, når han har brug for at tale. En dømmende holdning over for en depressiv person kan forværre hans følelser over for sygdommen og kan skade tilliden i relationen. Stil spørgsmål på en venlig måde, som kan hjælpe ham med at tale om hans følelser og lidt forbedre hans humør.

2. Undgå vrede

Undgå at blive vred, når hun føler sig dårlig ved sig selv. Depression er ikke et problem, der kan kureres med hård kærlighed; det kræver forståelse af, hvad der sker, når nogen har forstyrrelsen. Tal til den ramte i en rolig, ikke-trusselende tone for at forhindre en stigning i den ramtes stress. Spørg den ramte, hvordan de mår, for at give støtte og opmuntring. Læs "Depression For Dummies" eller besøg National Institute of Mental Health's depression-side for at læse op på symptomer, årsager og behandlinger af sygdommen.

3. Undgå redningskompleks

Undgå redningskomplekset. Ønsket eller behovet for at redde nogen fra at føle sig ked af det eller tage hans lidelse væk er almindelig blandt venner og kære, men det kan gå ud over dig ved at gøre den depressive person afhængig af dig. At redde personen kan få den ramte til at føle sig som et barn og øger presset for at give letelse, ifølge Bob Murray, PhD, en bestselling-forfatter, relations-ekspert og psykolog.

4. Opfordr til professionel hjælp

Opfordr personen til at søge professionel hjælp. Kognitiv adfærdsterapi bruges ofte til at ændre måden, den ramte tænker og føler på, ved at erstatte negative overbevisninger om hans situation og liv med positive, hvilket forbedrer hans livskvalitet.

5. Formidl dine egne behov

Formidl dine behov, som kan blive ignoreret, når den depressive person er udelukkende fokuseret på sine problemer. At undertrykke dine behov kan føre til had og underminere boligsituationen. Fortæl din kæreste, hvad dine behov er, mens I bor sammen, og undgå at lyve for at beskytte personen.