At tale med dine forældre om depression: En guide for teenageres

Det er ikke usædvanligt at opleve anfald af depression, når du er teenager. Ifølge teendepression.org oplever ca. 20 procent af unge depression, før de bliver voksne. Selvom de fleste episoder af teenage-depression løfter sig inden for en uge eller to, måske gør din det ikke. Hvis at hænge ud med dine venner og deltage i dine yndlingsaktiviteter ikke får dig til at snappe dig ud af din sorg, så er du klog til at tale med dine forældre og fortælle dem, at du er depressiv.

Sted og tid

Vælg et stille sted, hvor du kan tale med en eller begge af dine forældre i privat. Bed dem om at komme op i dit værelse, eller gå en tur. Sig bare, at du skal tale. Du har følt dig depressiv og har brug for lidt hjælp.

Hvis jeres relation har været bølget, og I har håvet meget, vælg et tidspunkt, når I ikke er i kampens hede. Du måske skal starte samtalen ved at undskylde for dårlig adfærd. Så fortæl dem, at du er depressiv og ikke kan skudde det.

Forberedelse

Hvis du er bekymret for, hvordan du får ordene ud af munden, måske vil du lade dem en note, eller sende en sms eller e-mail. Fortæl mor og/eller far, det er vigtigt, og du vil gerne komme sammen med dem så snart som muligt.

Hvis du ikke er sikker på, hvordan du skal forklare dine følelser, når samtalen starter, skriv alt det, du vil sige, på forhånd. Du behøver ikke at læse det, du skrev, ord for ord, men du kan have det med dig, i din hånd eller lomme. Så træk det bare frem, hvis du mister vejen under samtalen.

Ærlighed

Når du har fortalt dine forældre, at du er depressiv, giv dem så mange detaljer som muligt, så de kan bedre forstå, hvad du går igennem, og hvordan de kan hjælpe dig. Fortæl dem, hvor længe du har været ked af det. Fortæl dem, om du føler dig vred, eller om du føler dig som at du vil gøre dig selv ondt, eller har selvmordstanker. Husk: alle føler sig vrede, og næsten alle har haft selvmordstanker på et eller andet tidspunkt. Det gør dig ikke gal; det gør dig menneskelig.

Lad dem vide, om du har problemer i skolen. Er du udsat for mobning eller drilleri? Har du svært med dine karakterer? Brød du nyligt op med din kæreste eller din kæreste?

Til sidst, fortæl dem, om du har nogen fysiske problemer som hovedpine eller ekstrem træthed. Nogle gange er der fysiske årsager til depression, og en læge vil vide, hvordan man behandler det medicinske problem, så du vil føle dig bedre igen.

Support

Dine forældre vil sandsynligvis ville gøre alt, de kan for at hjælpe dig, men hvis du er bekymret for, at de vil blive vrede eller skuffede i dig, måske vil du have en tillidssøskende eller ven sidde med i samtalen. En anden person, der kender dig virkelig godt, kan hjælpe med at forklare dine depressionsfølelser til dine forældre.