Bredspektret Light til Seasonal Affective Disorder

Lider af Seasonal Affective Disorder (SAD) oplever vintertræthed stærkere end de fleste mennesker . Deres depression uddyber; de tørster kulhydrater og slik; de føler behov for at sove flere timer end normalt. De kan betragte sig selv som inkompetente i nogle måde. Mange af disse symptomer har været knyttet til lys afsavn og unormale døgnrytmen , eller daglige , rytmer. Lysterapi , ved hjælp af bredspektret belysning, kan bidrage til at afhjælpe vinter SAD depression. Bredspektret Light

Bredspektret lys , i modsætning til fuld spektrum lys ikke udleder ultraviolette stråler , der er skadelige for øjne og hud . Den er beregnet til at producere en lys, hvidt lys, der er sikkert for SAD bruger. Sollys har en Farvegengivelse (CRI ) på 100; bredspektret belysning har en CRI mellem 80-82 .
behandlingsvarighed

Bredspektret lysterapi , uanset om en lyskasse eller et visir lysemitterende bør finde sted en gang om dagen i mindst 30 minutter , men ikke mere end 3 timer. Normalt SAD syge begynder at føle sig bedre efter kun 1 uges behandling .
Hvorfor Lysterapi arbejder

løbet af efteråret og vintermånederne, når lysniveauet er lavere, svagt lys , der sendes via øjne til hjernen register i pinealkirtlen . Denne kirtel er ansvarlig for udskiller hormonet melatonin, som styrer, hvor meget søvn en menneskelig krop har brug for . Mindre lys betyder mere søvn , og at der i nogle tilfælde kan føre til en trang til at sove for meget , tilføjer til depression.
Afstand

Bredspektret lys behov for at være tæt nok , men ikke for tæt på personen med SAD , for at undgå skader på øjnene. En afstand på 20 til 28 inches anbefales til en bredspektret lyskasse med en ydelse på 10.000 lux ( en enhed af belysning) .
Historie

SAD , ellers kendt som " vintertræthed ", blev opdaget af National Institute of Health i 1982. I 1984 forskere og videnskabsfolk fundet, at lysterapi var gavnligt at bekæmpe depression er forbundet med sygdommen .
Hoteltilbud