Helbredelsesmetoder for Mental Depression

Depression er en psykisk sygdom karakteriseret ved en følelse af håbløshed , tristhed og træthed. Ifølge Mayo Clinic, i Rochester , Minnesota, depression er en af ​​de førende sundhedsmæssige forhold i verden . Miljø , kemiske ubalancer og arvelige er alle medvirkende faktorer for depression. Find ud af hvordan du kan helbrede din depression og komme tilbage til det liv, du engang nød . Kognitiv terapi

Kognitiv adfærdsterapi består i at tale med en mental sundhed praktiserende læge som en rådgiver, socialrådgiver , psykolog eller terapeut om din nuværende og tidligere problemer . Det understreger teorien bag kognitiv terapi er, at vores tankemønstre styrer vores følelser , som igen påvirker handlinger. På baggrund af oplysningerne fra den nationale sammenslutning af kognitiv adfærdsterapi Terapeuter , det gennemsnitlige antal terapi sessioner er i 16 serien. Denne form for terapi kan hjælpe en person råd selv , oprette mål , ændre tankemønstre og stoppe mislykkede adfærd.

Medicin

læger eller psykiatere generelt starter patienter, der oplever depression med medicin kaldet selektive serotonin reuptake inhibitor antidepressiva. Disse typer af medicin har færre bivirkninger end tricykliske antidepressiva. De anvendes til at behandle og håndtere en kemisk ubalance i hjernen , der forårsager serotonin at være ude af balance. Medicin kan omfatte Prozac , Zoloft , Lexapro og Paxil . Tricykliske antidepressiva er i en gruppe af psykoaktive stoffer. Skadelige mulige bivirkninger som uregelmæssig hjerterytme , hypotension og opkastning gøre disse stoffer mindre ordinerede for første gang depression syge . Mærker af disse stoffer omfatter pamelor , Surmontil , Norpramin og Vivactil . Det tager omkring 8 -til -12 uger før kroppen vil opbygge kemikalier i antidepressiva. Du bør se en forbedring efter tre måneder.
Kost

Nogle symptomer på depression er forårsaget af eller forværres af sukker forbrug . Når en person spiser sukkerholdige fødevarer , deres endorfin stiger og fremme en følelse af lykke . Hvis du hele tiden fylde din kost med sukkerholdige fødevarer , du få din hjernens endorfin sites til at reducere produktionen . Denne reduktion kan fremme depression. Prøv at fylde din kost med komplekse kulhydrater og fødevarer, der indeholder tryptophan. Tryptofan er en aminosyre , der hjælper produktionen af ​​serotonin i hjernen. Komplekse kulhydrater også øge niveauet af denne neurotransmitter . En mangel på aminosyren tyrosin , som hjælper med at producere noradrenalin og dopamin , kan resultere i depression . Spis sennep greens , spinat og grønne bønner til at få denne vigtige aminosyre.
Hotline
p Hvis du kæmper med selvmordstanker , kalder The National Suicide Hotline på 1 -800- selvmord. Denne gratis telefonservice kan tilbyde støtte og få dig den hjælp, du har brug for. Det er åbent syv dage om ugen, 24 timer i døgnet.
Hoteltilbud