Sådan Cheer Up

Det er almindeligt at få blues fra tid til anden. Ting sker i livet, der kan få os til at føle sig trist og deprimeret. Oplever forskellige følelser er noget, som hver enkelt af os er nødt til at beskæftige sig med. Når du får den blues , behøver du ikke at holde nede. Der er måder for dig at juble op . Ting du skal
Musik, venner , komedie, fysisk aktivitet eller en anden udgivelse myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Sådan Cheer Up
1

Fokuser dine tanker. Må ikke dvæle ved , hvad det er, der har du føler dig nede . Hvis du hele tiden tænker over , hvad der gør du føler dig dårligt , så vil du fortsætte med at føle sig dårligt . Prøv at erstatte disse tanker med positive og glade tanker . Tænk på gode tider , du har haft eller sjove ting, du har hørt eller set .
2

Bliv aktiv . Motion, tage en svømmetur eller cykeltur , spille en sport , gøre nogle havearbejde , dans, eller gøre nogle andre form for fysisk aktivitet. Fysisk aktivitet frigiver endorfiner, som hjælper til at øge dit humør . Det hjælper også at gøre noget fysisk , fordi dit sind vil blive fokuseret på, hvad du laver og ikke hvad der gør du føler dig dårligt .
3

Lyt til noget musik . Musik er en fantastisk måde at løfte dit humør . Du kan danse rundt til det, eller bare vild i selve musikken . Hvis du er i stand til at spille et instrument , skabe noget musik på din egen. Afspilning af noget musik fra dine foretrukne kunstnere kan hjælpe dig til at glemme alt om , hvad der gør du føler dig nede.
4

Gør noget for en anden. Fokusere din opmærksomhed på en anden vil tage din opmærksomhed væk fra dig selv og hjælpe dig til at føle sig bedre . Gør noget frivilligt arbejde eller hjælpe en ven eller et familiemedlem.
5

hænge ud med venner eller familie. Det kan hjælpe dig til at være omkring andre mennesker . Mest sandsynligt, de vil kende nogle måder at muntre dig op , og før du ved af det , vil du grine og tænker gladere tanker. Du kan shoppe, fange en film , kan du besøge en forlystelsespark, eller gøre noget andet sjovt.
6

Se dine yndlings film eller tv-program. Hvis din yndlings film er en tearjerker derefter se en komedie i stedet. Gør ikke noget , der vil gøre dig mere trist . Der er mange sjove sitcoms du kan se. Også overveje at gå til nogle comedy-klubber i dit område for at forsøge at få nogle griner .
7.

har selv en god græde . Nogle gange du føler dig ned, fordi du har nogle følelser flaske op , som du har brug for at frigive. Hold dig ikke tilbage , lad ud , hvad der generer dig . Gråd kan være terapeutisk og bidrage til at frigøre eventuelle triste følelser , du har.
Hoteltilbud