Forståelse og håndtering af depression under graviditet

Efterfødselsdepression. Fødselsdepression. Postnatal depression. Baby blues. Navnene er mange, men de henviser alle til det samme.

Depression under graviditet er ikke usædvanlig – Canadian Paediatric Society rapporterer, at op til 10 procent af gravide kvinder lider af lidelsen, men det er vigtigt, at den behandles. Hormonelle ubalancer forbundet med depression – udover det faktum, at depressive kvinder er mindre benægtede til at passe på sig selv og modtager mindre prænatal pleje – kan resultere i abort, for tidlig fødsel og lav fødselsvægt.

Læs videre for at opdage måder at behandle depression under graviditet på.

Instruktioner

1. Lær så meget som muligt om depression. Vid, hvad det er, og hvad symptomerne er. Hvis du oplever nogen af disse symptomer, kontakt din sundhedsudbyder straks. Desværre er identifikation af depression hos gravide kvinder vanskelig, da mange af symptomerne også er forbundet med graviditet. Din læge vil være i stand til at pinpoint den præcise årsag til dine symptomer.

   Det er også vigtigt at være opmærksom på, hvordan depression kan behandles, så du kender dine muligheder.

2. Udvikl et støttenetværk. Læn dig op af familie og venner. De bryder sig om dig og vil være villige til at gøre, hvad de kan for at hjælpe, selvom det bare er at lade en øre. Det føles også underfuldt at få alt af brystet. Der findes en rigdom af forældreuddannelsesgrupper og fællesskabsservice, der kan give dig den sociale støtte, du har brug for. Tjek online for relaterede fora og råd. Mest vigtigt, tal ting igennem med din partner – han er en del af dette også. Vær sikker på at bruge tid sammen for at pleje jeres forhold.

3. Pas på dig selv. Din sundhed påvirker direkte din ufødte barns. At være mentalt, åndeligt og fysisk sund er kraftfulde våben, når man kæmper mod depression. Tag pauser, og få masser af søvn for at reducere stress. Prøv meditation eller tilmeld dig en prænatal yogakursus. Gør noget for dig selv. Læs en bog, gå på shopping, tag en lang gåtur eller lad en anden lave aftensmad i aften. Vedligehold en sund kost, og glem ikke at motionere.

4. Søg professionel hjælp. Enten det er individuel, gruppe- eller familiterapi, at tale med en udomdemmende tredje part kan hjælpe dig med at formulere dine tanker og følelser. Det giver også problemløsningsfærdigheder og taktikker. Psykoterapi kan gøres alene eller i kombination med medicin.

   Studier viser, at mange depressive patienter har lave niveauer af neurotrasmittøren serotonin. Lys øger serotoninniveauer, mindsker effekterne af depression. Specielle terapi-lys sælges til dette formål, men de kan være dyre. At bruge mere tid ude i solen er en meget billigere måde at opnå samme resultat på.

   Elektrokonvulsiv terapi (EKT) er en anden mulighed. Og kendt som sjokterapi, har EKT ikke haft den bedste ry, men mange fremskridt er gjort gennem årene, og det anses nu for at være meget sikkert. EKT anbefales kun til ekstremt alvorlige tilfælde.

5. Overvej medicinsk behandling. Medicin bør kun bruges under pleje af en praktiker med erfaring i antidepressiva under graviditet. Populære antidepressiva på markedet inkluderer Zoloft, Prozac, Lexapro og Celexa. Johanniskryd er et urterapeutisk middel, der også bruges til at behandle depression. Dog er meget lidet kendt om lægemidlets virkning på foster. Tal med din sundhedsudbyder, før du tager nogen medicin.

   Desværre er sikkerheden ved antidepressiva under graviditet og amning fortsat usikker. Selvom de fleste mediciner anses for relativt sikre, er der altid risici involveret.