Antidepressiva
En af de mest effektive behandlingsmidler for depression er foreskrivelse af antidepressiva. Depression forårsages af en ubalance i hjernens kemikalier melatonin og serotonin, og antidepressiva virker for at genoprette passende niveauer af begge.
Kognitiv adfærdsterapi (CBT)
Kognitiv adfærdsterapi, også kendt som KAT, er en effektiv form for taleterapi, der hjælper deprimerede individer med at håndtere de emotionelle symptomer af depression og konstruere mere positive mentale rammer.
Lysterapi
Lysterapi kan være meget nyttig til at bekæmpe både major depressive episoder og sæsonbunden depression. Den bruger en fuldspektra glødepære til at simulere sollys og udløse undertrykkelse af melatonin, en depressionsforårsagende kemisk stof, i hjernen.
Motion
Mådig til moderat fysisk motion er et nøgleværktøj til at håndtere depression. Mens mange deprimerede individer føler sig vedvarende trætte, kan udførelse af mindst 30 minutters fysisk motion dagligt hjælpe med at stimulere produktionen af serotonin, en depressionsbekæmpende hjernekemisk stof.
Kosttilskud
Der findes flere kosttilskud – som Johanniskryd, vitamin B-kompleks og omega-3-fedtsyrer – der har opnået en ry for at hjælpe med at lindre depressionssymptomer, når de tages regelmæssigt.