behandling &Forvaltning af depression

Depression er en psykisk sygdom, der rammer næsten 15 millioner voksne i USA . Ifølge National Institute of Mental Health, det er nr. 1 årsag til invaliditet for personer under 44. . Der er imidlertid en række måder et individ effektivt kan behandle og håndtere depression at opretholde funktionalitet og livskvalitet. Anti- depressiva

En af de mest effektive midler til behandling for depression er ordination af anti-depressiva . Depression er forårsaget af en ubalance i hjernen kemikalier melatonin og serotonin, og anti-depressiva arbejde for at genoprette passende niveauer af begge .
Kognitiv adfærdsterapi

Kognitiv adfærdsterapi , også kendt som CBT , er en effektiv form for samtaleterapi , der hjælper deprimerede individer klare de følelsesmæssige symptomer på depression og konstruere mere positive mentale rammer.
Lysterapi

Lysterapi kan være meget nyttig i bekæmpelsen af ​​både større depressive episoder og årstidens depression. Det udnytter et fuldt spektrum pære til at simulere sollys og udløse undertrykkelse af melatonin, en depression forårsager kemikalie i hjernen.
Motion

Mild til moderat motion er et vigtigt værktøj til styring depression. Mens mange deprimerede individer føler vedvarende træthed , afsluttet mindst 30 minutters motion dagligt kan hjælpe med at stimulere produktionen af ​​serotonin, en depression -kampe hjerne kemikalie .
Kosttilskud

der er flere kosttilskud - såsom perikon , vitamin B-kompleks og omega- 3 fedtsyrer - . , der har tjent et ry for at hjælpe med at lindre symptomerne på depression, når de tages regelmæssigt