Foods Kilder til CoQ10

Så tidligt som 1957 forskere i Wisconsin begyndte at studere det næringsstof Coenzym Q10 , eller CoQ10 , da det er mere almindeligt kaldes . CoQ10 menes at have helbredende egenskaber, såsom evnen til at sænke blodtrykket , reverse tandkødssygdomme og forsinke virkningerne af aging.CoQ10 er let tilgængelige på hylderne i de fleste supermarkeder og apoteker som et kosttilskud i form af tabletter eller kapsler , men det er også forekommer naturligt i en overflod af fødevarer. Kød som den bedste kilde til CoQ10
Beef er en væsentlig kilde til naturligt forekommende CoQ10 .

Til stor ærgrelse for vegetarer overalt er kød blevet udråbt som en væsentlig kilde til naturligt forekommende CoQ10 , med oksekød på toppen af ​​listen . Kylling og svinekød indeholder også betydelige mængder af næringsstoffer . CoQ10 findes naturligt i fisk som sild , regnbueørred , makrel , sardiner, torsk , laks, tun og Pollock .

Kostvaner, der består af en bred vifte af rødt kød, grøntsager, fuldkorn og frugt og nødder hjælp opretholde gavnlige niveauer af CoQ10 . Dem, der forbruger lidt eller ingen kød alvorligt begrænser deres indtag af dette næringsstof fra naturligt forekommende kilder.
CoQ 10 i Grøntsager
Broccoli er leverandør af CoQ10 når serveres rå , kogt eller dampet .

Mange medlemmer af vegetabilsk familien bidrage som kilder til naturligt forekommende CoQ10 , dog ikke i så stor en mængde som kød. Spinat , broccoli, blomkål , kål, løg , søde kartofler og gulerødder er gode udbydere af det næringsstof , når de serveres rå eller kogt . Stegning eller friturestegning grøntsager og kød betydeligt formindsker deres ernæringsmæssige værdier .
CoQ 10 Fundet i Nødder og kerner
Peanuts er en af ​​flere nødder , der leverer CoQ10 .

fuldkorn og hvedekim indeholder CoQ10 , som gør nogle nødder , herunder pistacienødder , jordnødder, valnødder , kastanjer og hasselnødder. Sesamfrø, sojabønner og ris klid indeholder også super- næringsstof.

Forskere mener, at mennesker, der lider af fedme , hjertesygdomme og træthed kan mindske virkningerne af disse lidelser ved at upping deres indtag af CoQ10 . Hoteltilbud
Diverse Fødevarer, Supply CoQ10
CoQ10 kan findes i æggeblommer og mælkefedt.

Æggeblommer indeholder CoQ10 , som gør mælk fedt , appelsiner og jordbær . Prøver taget fra Japan, som testede visse olier , såsom sojabønner og sesam , pege på disse som værende gode kilder til CoQ10 , men dette er ikke blevet bekræftet i olier , der behandles i de amerikanske

ukonventionelle kosten CoQ10
Kød fra fritgående spil indeholder flere CoQ10 end dem fodret korn.

Eksperter er enige om , at de bedste kilder til CoQ10 findes i kød af animalske organer og muskler som okse-og svinekød lever og hjerter , og kød af rensdyr

Ifølge Dr. Sears , forfatter . "The Doctor hjerte Cure " , CoQ10 er til stede i højere niveauer , op til 10 gange så meget , i kød af græs -fodret , fritgående dyr , i modsætning til dem, hvis kost består hovedsageligt af korn.