Mester Weight Watchers Flex Points: En omfattende guide

Instruktioner

1. Forstå grundlæggende principper i Weight Watchers flexplan, som bruger Weight Watchers point. Præmissen for denne plan er, at du kan spise og drikke, hvad du vil hver dag, givet at du forbliver inden for dit personlige daglige pointmål. Udover dit personlige daglige pointmål hver dag gives du i alt 35 ekstra fleksible point hver uge, som du kan bruge, når du ønsker. Du kan også tilføje til dit personlige daglige pointmål hver dag ved at tjene Weight Watchers aktivitetspoint. Se "Ressourcer"-sektionen for mere information om beregning og brug af aktivitetspoint.
2. Start hver dag med dit personlige daglige pointmål som din Weight Watchers pointbalance for dagen. Når du forbruger mad eller drikkevarer, beregn de tilhørende Weight Watchers point, og træk disse fra din løbende Weight Watchers pointbalance for dagen. Dette kan i grunden gøres, som du ville gøre en kontobalance. Du starter med en balance hver dag, og du tilføjer tjente aktivitetspoint (kreditter), mens du trækker point for forbrugte fødevarer og drikkevarer (debiter). Hvis du ikke allerede gør det, kan du overveje at bruge Weight Watchers QuikTrak-systemet til nemt at spore din daglige pointbalance og fleksibel pointbrug under ugen. Se "Ressourcer"-sektionen for yderligere information om beregning af Weight Watchers point eller brug af QuikTrak.
3. Overvåg din Weight Watchers pointbalance under dagen. Prøv at tilføje aktivitetspoint, hvis din pointbalance løber lavt. Der vil være tidspunkter, hvor du vil eller har brug for at bruge nogle eller alle af dine 35 fleksible point. Når det er tilfældet, vil du tilføje det ønskede antal fleksible point til din Weight Watchers pointbalance for dagen. Bare sørg for, at du sporer den samlede brug af dine 35 ekstra fleksible point for ugen, da når de er brugt, er de brugt, og du skal så holde dig til dit personlige daglige pointmål plus tjente aktivitetspoint for dagen, hvis du vil have succes. Jeg fandt Weight Watchers QuikTrak-systemet især nyttigt til at kunne spore mine 35 ekstra fleksible point for ugen nemt.