Weight Watchers & at spise ude: Guide til pointsbaserede måltider

I næsten 50 år har Weight Watchers hjulpet folk med at tabe vægt med pointsprogrammer. Gennem årtierne har Weight Watchers kost- og motionsprogrammer ændret sig. Det nuværende system bruger et pointsystem, baseret på, hvor meget fedt, kulhydrater, protein og fiber der er i fødevarer.

En person, der bruger Weight Watchers-systemet, har en specifik antal point om dagen, hun eller han kan spise. Nogle restauranter tilbyder pointoplysninger på deres menuers. Andre udgiver næringsoplysninger online eller har dem til rådighed på stedet, så alle med en Weight Watchers pointlommeregner kan beregne pointene for en given mad.

Ting, du har brug for

• Næringsoplysninger
• Weight Watchers PointsPlus lommeregner

Instruktioner

1. Vælg en madvare fra menuen. Find varens næringsoplysninger på restaurantens hjemmeside eller fra restaurantpersonale.
2. Find mængden af fedt, protein, kulhydrater og fiber i gram (g) fra næringsoplysningerne.
3. Indtast værdierne for fedt, protein, kulhydrater og fiber i PointsPlus-lommeregneren for at generere pointværdien. Det er, hvor mange point der er i en portion af din madvare.
4. Gentag efter behov for yderligere madvarer.