Weight Watchers Oplysninger om Sådan bruges Points
Weight Watchers er en kost program, der opfordrer medlemmerne til at tabe sig gennem moderat kost og regelmæssig motion . I stedet for at fokusere på at tælle kalorier , medlemmer holde styr på antallet af point, de spiser hver dag . The Weight Watchers point system kræver ikke medlemmer til at købe specielle måltider eller kosttilskud. Instruktioner1
Find ud af , hvor mange point du kan forbruge dagligt. Weight Watchers bruger højde, vægt og køn medlemmet til at beregne daglige punkt kvoter. Medlemmer, der ammende mødre får ekstra point , indtil de ikke længere ammer et spædbarn . Som medlem taber i vægt , antallet af point , de kan forbruge falder.
2
Beregn point værdien af hvert måltid eller mellemmåltid . Weight Watchers giver medlemmerne online regnemaskiner og spise -out guider , der giver point værdien af fødevarer. Der er også Weight Watchers kogebøger , der omfatter antallet af point hver opskrift indeholder . Weight Watchers beregner point ved at tage en fødevarer kalorier , fedt, kostfibre og protein i betragtning. Fødevarer, der er højt proteinindhold og fiber har færre point end fødevarer, der indeholder tomme kalorier .
3
Fratræk antal point fra dagpengene efter hvert måltid eller mellemmåltid . Opholder under det antal point , du får vil fremskynde vægttab proces . Hvis du overskrider din pointe godtgørelse , motion for at øge din antal point.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Sådan Succeed på en Cleanse
- Former for intervention
- Ekspert Tips om Kodning Med CPT
- Hvordan at slippe af en Chancre Sore
- First Aid Kit & Bruger
- Urtepræparatet & Dosering til Raw Chanca Piedra
- Brug af Bed Rails at forebygge Patient Falls
- Biogene hormonbehandling
- Block System til behandling af øre & luftvejsinfektioner
- Tokolytiske Agenter og hjertesygdomme