|  | Sundhed og Sygdom >  | Kost og ernæring | Weight Watchers

Weight Watchers Points Beregner: En simpel guide

Du kan beregne Weight Watchers pointværdi for fødevarer eller måltider, hvis du kender formlen og ved, hvor du skal se. Følg disse trin.

Hvad du skal have

  • Weight Watchers beregner

Instruktioner

Beregn pointværdien selv

  1. Se på fødevarens emballage eller mærke for næringsværdier. Divider kalorierne med 50.

  2. Divider det samlede fedt i gram med 12.

  3. Læg værdierne fra trin 1 og 2 sammen for at få værdien "X".

  4. Divider kostfibrene i gram med 5 for at få "Y".

  5. Tag "X minus Y" for at finde pointværdien af fødevaren. Rund op værdier over 0,5 og rund ned for værdier under 0,5.

Bestem pointværdien med Weight Watchers beregner

  1. Køb en Weight Watchers beregner fra deres hjemmeside.

  2. Tryk på knappen "compute food".

  3. Ved prompten, indtast kalorier, fedt og fiber mængder for fødevaren. Tryk "Enter" efter hver indtastning.

  4. Beregneren vil give dig pointværdien, og du kan vælge at trække det beløb fra dine daglige tilladte point ved at trykke "Enter" igen til sidst.

Weight Watchers