|  | Sundhed og Sygdom >  | Kost og ernæring | Weight Watchers

WeightWatchers PointsPlus-lommeregner: En omfattende guide

Opsætning

  1. Træk plastikudtrækken fra baksiden af lommeregneren.
  2. Tryk på strømknappen placeret i øverste højre hjørne af lommeregneren.
  3. Tryk på skruenøglen-ikonet placeret øverst til venstre på lommeregneren. Lommeregneren vil spørge "Age?" (Alder?). Skriv din alder og tryk på "Enter"-tasten. Den vil derefter spørge "Female?" (Kvinde?). Tryk "Enter", hvis du er kvinde, men hvis du er mand, tryk på pil ned-tasten, indtil "Male?" (Mand?) vises. Tryk "Enter".
  4. Indtast din højde. Lommeregneren vil spørge "Height?" (Højde?). Skriv din højde i fod først, derefter tommer. Tryk derefter "Enter". Ikonet "Weight?" (Vægt?) vil vises.
  5. Skriv din vægt og tryk "Enter". Ordet "Lose?" (Tab?) vil vises. Hvis du vil tabe dig, tryk "Enter". Hvis du kun vil vedligeholde din vægt, tryk på pil ned, indtil du ser "Maintain?" (Vedligehold?). Tryk "Enter".
  6. Vælg en ekstra pointværdi, hvis du vælger at vedligeholde din vægt, og tryk derefter "Enter". Skærmen vil vise "Daily" (Dagligt) og din pointværdi nederst til højre. Hvis du vælger at tabe dig, vil det tage dig direkte til denne "Daily"-skærm.

Beregning af PointsPlus-værdi for mad

  1. Tryk på "PointsPlus"-knappen på din lommeregner. Skærmen vil vise "Calculate" (Beregning). Tryk på "Enter"-tasten. En ny skærm vil dukke op med ordet "Protein?".
  2. Skriv antallet af proteingram per portion, din mad har, ifølge mærket. Tryk derefter "Enter". En ny skærm vil komme op med "Carbs?" (Kulhydrater?). Skriv mængden af kulhydrater per portion og tryk enter. Følg disse trin, når skærmen siger "Total Fat?" (Total fedt?) og "Fiber?" (Fibere?). Ordet "Value" (Værdi) efterfulgt af ordet "Use" (Brug) vil vises med de point, maden er værd, vist nederst til højre.
  3. Tryk på "X"-tasten, hvis du spiser mere end en portion af varen. Skriv så antallet af portioner og tryk "Enter".
  4. Tryk på divisionssymbolet, hvis du ikke spiser en hel portion. Skriv så det tal, portionen skal divideres med, og tryk "Enter".
  5. Tryk "Enter", hvis du vil have lommeregneren til at trække den værdi fra din daglige pointværdi. Det vil derefter tage dig til din hjemmeskærm med det beløb, der allerede er trukket fra din start PointsPlus-værdi.

Daglig og ugentlig brug

  1. Tryk på "?"-ikonet og tryk "Enter" for at starte en ny dag med pointsporing. For at skifte til en ny uge, tryk på "?"-ikonet og tryk på pil ned-tasten og tryk "Enter". Dette vil starte en ny uge for dig.
  2. Se, hvor mange point du har tilbage, ved at tryk på blyantikonet. Tryk på pil ned-tasten, hvis du vil se, hvor mange point du har tilbage i ugen. Tryk på pil ned igen, hvis du vil se fortidige dages brugte point. Fortsæt med at trykke ned for at se hver dag.
  3. Skriv din nye "Weight" (Vægt) efter hver uge. Din lommeregner vil automatisk bringe dig herhen efter hver uge. Hvis din vægt ikke er ændret, bare tryk "Enter". Hvis din vægt er ændret, følg trin 5 og 6 under "Opsætning".

Weight Watchers