Beregn Weight Watchers point: En simpel opskriftsguide

Ting, du har brug for

• Ingrediensliste

Instruktioner

1. Forstå ingredienser for at beregne Weight Watchers point i en opskrift. Det første trin til at beregne Weight Watchers point i en opskrift er at undersøge din ingrediensliste. Du skal vide præcis, hvor mange point der er i hver ingrediens. Du kan finde det ud ved at bruge dine Weight Watchers-materialer, hvis du har dem, eller enhver Weight Watchers pointværdi-hjemmeside. Bestem, hvor mange point der er i hver ingrediens baseret på deres mængde, og læg derefter alle de pointværdier sammen. Det vil give dig Weight Watchers pointværdien for hele opskriften.
2. Portionsstørrelse for at beregne Weight Watchers point i en opskrift. Herefter skal du bestemme, hvor mange Weight Watchers point der er i hver portion. Det er meget nemt at gøre – divider bare Weight Watchers pointværdien for hele opskriften med antallet af portioner. For eksempel, hvis hele opskriften var 42 point, og den giver 10 portioner, har hver portion 4,2 Weight Watchers point.
3. Brug en online Weight Watchers opskriftslommeregner. Hvis du ikke vil gøre regnestykket selv, kan du bruge en online Weight Watchers point-opskriftslommeregner. Der er en på Weight Watchers online-hjemmeside, hvis du er medlem, eller du kan bruge en online version tilgængelig på mange hjemmesider. Dog vil du få den mest præcise version ved at beregne Weight Watchers pointene selv.
4. Juster opskriften for at beregne Weight Watchers point i en opskrift. Til sidst, hvis du finder, at din opskrift har en højere pointværdi, end du vil have, overvej at justere ingredienserne eller tilberedningsmetoden. Brug kalorifrit stegespray i stedet for olie eller lavfedt versioner af dine yndlingsingredienser som ost, kød, mælk eller sur fløde. At justere små ting i din opskrift vil sænke Weight Watchers pointværdien af din opskrift.