Weight Watchers point: Sporing & gemning af dine point nemt

Instruktioner

Manuel indtastning

1. Log ind på din konto. Du vil blive taget til din hjemmeside. Midten, venstre side af skærmen vil du se en række knapper. lige over dem er datoen samt dine resterende daglige og ugentlige point.
2. Klik på knappen med titlen "Points Tracker". Et nyt vindue vil poppe op, der viser din daglige maddagbog, som er opdelt i sektioner for hvert måltid.
3. Rul til bunden af skærmen, indtil du ser "Quick-add"-funktionen. Indtast antallet af point for hver mad, du har forbrugt. Vælg den passende tid på dagen fra rullemenuen og klik "Add".
4. Rul til toppen af skærmen. På venstre side er en "Save"-knap. Klik på denne en gang og luk madlog-vinduet.
5. Opdater din Weight Watchers-hjemmeside og se på dine resterende daglige og ugentlige point. Disse bør afspejle de ændringer, du lige har foretaget.

Opslag af fødevarer

6. Log ind på din konto. Du vil blive taget til din hjemmeside. Midten, venstre side af skærmen vil du se en række knapper. Lige over dem er datoen samt dine resterende daglige og ugentlige point.
7. Klik på knappen med titlen "Points Tracker". Et nyt vindue vil poppe op, der viser din daglige maddagbog, som er opdelt i sektioner for hvert måltid.
8. Find måltidstiden, du vil tilføje en mad til. Klik på "Add food"-linket. Et lille skærmbillede vil poppe op, og du vil kunne skrive den mad, du forbruger. Klik på "Go"-knappen.
9. Rul gennem søgeresultaterne, indtil du finder den, der er det nærmeste match. Klik på den. Et lille skærmbillede vil poppe op og bede dig om at indtaste dato, måltidstid og mængde af den mad, du har forbrugt. Når du har indtastet denne information, klik på "Add to Tracker"-knappen.
10. Rul til toppen af skærmen. På venstre side er en "Save"-knap. Klik på denne en gang og luk madlog-vinduet.
11. Opdater din Weight Watchers-hjemmeside og se på dine resterende daglige og ugentlige point. Disse bør afspejle de ændringer, du lige har foretaget.

Næringsoplysninger pointberegning

12. Log ind på din konto. Du vil blive taget til din hjemmeside. Midten, venstre side af skærmen skal du se en række knapper. Lige over dem er datoen samt dine resterende daglige og ugentlige point.
13. Klik på knappen med titlen "Points Tracker". Et nyt vindue vil poppe op, der viser din daglige maddagbog, som er opdelt i sektioner for hvert måltid. Til venstre for dette er en funktion, hvor du kan indtaste næringsoplysninger. Du skal vide fedt, kulhydrater, protein og fiber.
14. Indtast hver af de påkrævede næringsværdier og tryk på "Calculate"-knappen. Pointværdien vil vises sammen med en knap, der giver dig mulighed for at "Add to Tracker".
15. Klik på "Add to Tracker?"-knappen. Et lille skærmbillede vil poppe op og bede dig om at oprette en ny mad. Indtast madnavnet og eventuelle ekstra noter. Klik på "Create Food"-knappen. En ny skærm vil vises, så du kan tilføje maden til din tracker.
16. Indtast dato, måltid og mængde af mad, du har forbrugt. Tryk på "Add to Tracker"-knappen.
17. Rul til toppen af skærmen. På venstre side er en "Save"-knap. Klik på denne en gang og luk madlog-vinduet.
18. Opdater din Weight Watchers-hjemmeside og se på dine resterende daglige og ugentlige point. Disse bør afspejle de ændringer, du lige har foretaget.