Forstå Weight Watchers SetPOINTS: En simpel guide

Portionsstørrelse

Når du bruger SetPOINTS, prøv at spise en fornuftig portion mad, indtil du er mæt.

Sporing

Tæl SetPOINTS mod din daglige POINTS-mål og ugentlige tilladelse. Hvis du har aktivitets-POINTS, kan du veksle dem ud som normalt med dine SetPOINTS.

Kategorier

Hvis du spiser mere end én mad i en SetPOINTS-kategori, som f.eks. oksekød og rejer, tæl SetPOINTS-værdien to gange.

Mager protein

Mager proteiner, som inkluderer æg, kylling, bønner, tofu, svinekød og oksekød, har en SetPOINTS-værdi på 5.

Korn og stivelseholdige grøntsager

Byg, majs, fuldkornspasta, kartofler, ris og andre korn og stivelseholdige grøntsager har en SetPOINTS-værdi på 6.

Frugt

Friske, frosne og dåsed (uden sukker) frugter har en SetPOINTS-værdi på 2.