Weight Watchers Kost: Fordele & Ulemper - Er Det Rigtigt For Dig?

Vægttab er et stort problem for amerikanere

Vægttab er et stort problem for amerikanere, på grund af den stigende overvægtige og fedmebefolkning. Mange kostplaner og mediciner findes for at hjælpe dem, der ønsker at tabe vægt. Desuden ser hjemme-fitnessudstyrs-muligheder ud til at vokse med avanceret teknologi. Fitnessmedlemskaber er en anden almindelig motivator for mange individer, der søger en plan til at dræbe pund. Den bedste plan skal dog bestemmes af individet, da livsstil og personlighed er vigtige aspekter at overveje.

Møder/Støtte

Weight Watchers-planen inkluderer møder og supportsessioner. Disse møder kan være hjælpsomme for dem, der har brug for et netværk. Møderne starter med en ugentlig vægning, og efterfølges af anerkendelsespræmier og diskussioner. Diskussionerne tillader Weight Watchers-medlemmer at bytte strategier og dele succeser og opskrifter. For dem med tidsbegrænsninger, eller andre problemer, der kan forstyrre ugentlige møder, er online møder et alternativ.

System

Weight Watchers-planen inkluderer et pointsystem, der bestemmes af individets vægt. Points repræsenterer madvalg, som diæteren kan gøre, så længe han forbliver inden for sin daglige eller ugentlige allokerede points. Points skal tælles nøje, for at sikre, at individet ikke overskrider sin daglige kaloriedel. På den negative side kan dette system være hjælpsomt for dem, der lærer at gøre kloge kostbeslutninger; men nøjagtig planlægning er nødvendig for at undgå overforbrug.

Restriktioner

Mange kostplaner begrænser visse fødevarer for at accelerere vægttab. Dette kan ikke passe til hvert individ, men siges at være effektivt for at reducere gelyster. Diæter, der reducerer kulhydratindtag, siges at assistere diætister med gelyster, ved at rengøre kroppen for højt glykemiske fødevarer. Weight Watchers-kosten tillader individer at vælge enhver fødevarer. På den negative side, mens denne tilgang til vægttab tillader individer at nyde en fleksibel kost, kan gelyster fortsat bestå.

Værktøjer

For individer, der foretrækker at gå online, tilbyder Weight Watchers mange virtuelle værktøjer til at støtte og hjælpe i vægttabsprocessen. Opskrifter med forudberegnede points-værdier er hjælpsomme for dem, der nyder hjemmelavede måltider. På den negative side kan yndlingsopskrifter have brug for at blive omarbejdet, og points skal beregnes ( hvilket kan være arbejdskrævende).

Produkter

Travle individer, eller dem, der rejser, kan finde Weight Watchers fødevarer praktiske. En række on-the-go muffins, snacks og frosne fødevarer er tilgængelige. Andre produkter inkluderer magasiner, vægte og opskriftsbøger. På den negative side kan nogle af produkterne være dyre, i forhold til lignende varer solgt andre steder.