Weight Watchers frosne fødevarer: Næringssindhold & fordele

Weight Watchers er et af de ledende vægttabsprogrammer

Weight Watchers er et af de ledende vægttabsprogrammer. Det er baseret på at tildele en pointsværdi til mad. Points-værdien af maden bestemmes af dens kalorie, fedt og fiberindhold. Baseret på din nuværende vægt, højde, køn og andre faktorer, gives du et fastsat antal point at spise hver dag for at hjælpe dig med at tabe vægt eller opretholde din vægt. Mens Weight Watchers-programmet ikke kræver, at du køber dets mad, sælger virksomheden en række frosne produkter for at hjælpe dig med at holde målretningen.

Hovedretter

Weight Watchers frosne måltider sælges under navnet Smart Ones. Der er valg for dem, der nyder italiensk, mexicansk, asiatisk, international, pizza og sandwiches. Måltiderne har en pointsværdi mellem fire og syv. De indeholder i gennemsnit mellem 10 og 25 gram protein. De tenderer at være lave i kalorier og fedt, høje i fiber og indeholde mellem 10 og 40 procent af dine daglige krav for vitaminer og mineraler som A, C, jern og calcium, afhængigt af det produkt, du vælger.

Morgenmadsfødevarer

Smart Ones-linjen har også et par udvalg af morgenmadsvarer. Dette inkluderer morgenmads-sandwiches og quesadillas. Disse udvalg tenderer at løbe lidt højere i fedt og kolesterolindhold og lavere i proteingram. De faktiske kolesterol- og proteinmængder kan variere stort mellem produkter. De indeholder også ca. 10 til 15 procent af dine daglige krav for vitaminer og mineraler som A, C, jern og calcium. De gennemsnitligt mellem fire og fem point pr. portion. Se linket nedenfor for Smart Ones hjemmeside, hvor du kan se hvert produkts faktiske næringssindhold.

Snacks og "Anytime" valg

Disse produkter er designet til, når du er på farten. De er nemme at varme op og spise på løbet. Valgene inkluderer quesadillas, calzones og mini pizzas. Points-værdierne strækker sig fra fire til seks pr. portion. De tenderer at være lave i kalorier med mange under 300 pr. portion. Natriumindholdet kan være lidt højere end i nogle af de andre produkter, der kører i 400 til 600 området pr. portion. Fedtindholdet tenderer at være omkring syv gram pr. portion og de indeholder mellem fem og 20 procent af dine daglige krav for vitaminer og mineraler som A, C, jern og calcium.

Desserter

Under Smart Ones-mærket producerer Weight Watchers desserter, som is og kager. Kalorieindholdet pr. portion er lavt, ofte under 200. Fedt- og fiberindholdet er lavt også, gennemsnitligt mellem to og fire gram pr. portion. Sukkerindholdet tenderer at være lidt højere end de andre produkter, der kører omtrent 15 gram pr. portion. Nogle af produkterne kan indeholde kun omkring 4 til 8 procent af dine daglige krav for jern og calcium.

Fordele

Den hovedfordel ved mange af Weight Watchers-produkter, herunder deres frosne fødevarer, er, at de hjælper dig med at holde dig inden for dit tilladte pointsmål, og de lærer dig portionkontrol. På grund af den store mængde mad, der serveres i mange restauranter og i andre færdiglavede fødevarer, kan det være udfordrende at vide præcist, hvad en portionstørrelse virkelig ser ud som. Weight Watchers-produkter pakkes i enkelt portioner for at hjælpe dig med at vurdere, hvor meget du virkelig spiser. Desuden tenderer Weight Watchers-mad at være højere i fiber, som hjælper med at holde dig mæt længere. Mens det altid er sundere at spise frisk mad, kan disse produkter være en god mulighed, når du ikke har tid til at lave mad og skal holde planen. De to links nedenfor kan give mere information om Weight Watchers-programmet og næringssindholdet for alle dets fødevarer.