Hvad Er Weight Watchers Core Program

? Weight Watchers blev grundlagt i begyndelsen af ​​1960'erne af Jean Nidetch . Det hele begyndte, da hun dannede en gruppe af venner til at mødes på hendes hjem en gang om ugen for at diskutere de bedste metoder til vægttab. Denne gruppe har siden udvidet til en verdensomspændende virksomhed, der tilbyder vægttab tjenesteydelser til mere end en million mennesker . Den " Core " plan ( nu kaldet " Momentum Program" ) blev rullet ud for at tilbyde større fleksibilitet og valg. Konceptet

baseret på den forudsætning , at slankekure er kun en brik i større puslespil for en vellykket langsigtet vægttab, Weight Watchers hjælper medlemmer til at undersøge mulighederne for at vedtage en sund livsstil ( forbedring af den fysiske sundhed sammen med mentale og følelsesmæssige hede ) . Rådgivning , opmuntring og sporing succes er en del af den formel, der har stået sin prøve af tid og hjulpet mange overvægtige mennesker at lære mere om korrekt ernæring og motion.
Planen

Weight Watchers tilbyder valg for dem, der ønsker at tabe sig. En plan , "Points Plan ", tildeler Dieters et bestemt antal "punkter" om dagen. Alle fødevarer er tildelt en tilsvarende " point " værdi. Den anden plan , Momentum program (tidligere benævnt " Core " plan ) betegner en specifik gruppe af næringsrige fødevarer , der kan spises uden at skulle holde styr på point. Noget ikke på den godkendte liste , vil aflede opmærksomheden fra et fast beløb af "punkter" , som du har på reserve.
"Kerne" Goals

Målet med
den "kerne" planen er at tilskynde medlemmerne til at spise sundt, sunde, ernæringsrigtige fødevarer , der vil tilfredsstille sult og tilskynde smarte valg af fødevarer. Derudover , er det perfekte tidspunkt til at lære at spise ordentlige portioner. Der er tre regler, der skal følges. Først spise så meget af de centrale fødevarer som nødvendigt for at føle sig tilfreds . For det andet, hvis du vil have noget, der ikke er på kernen mad listen , skal du bruge din ugentlige godtgørelse af point. For det tredje, stræbe efter at spise masser af grøntsager og frugt , vælger fuldkorn end forarbejdede kulhydrater indeholde sunde olier hver dag ( som olivenolie , hørfrøolie eller solsikkeolie ), limit sukker og alkohol, og drikke masser af vand
<. br>
Hvad er tilladt ?

Core fødevarer er fra alle fødevaregrupper og omfatter grøntsager (friske , frosne eller på dåse ), frugter (friske , frosne eller på dåse ) , bouillon -baserede supper (ingen cremede dem) , fuldkornspasta , brune ris, kartofler , korn, højt fiberindhold korn, magert kød , fjerkræ, fisk , æg, fedtfri mælk og mejeriprodukter , sunde olier , kaffe, sukker-fri drikkevarer og krydderier (som soya, salsa, sennep , eddike og varm sauce) . Ideen er at spise, når du er sulten og stoppe, når du er tilfreds .
Hvordan kommer jeg i gang ?

Du kan gå til møder i din by eller tegn op til online -adgang. Momentum Program ( " Core " Plan ) er designet til at få dig træffe sunde valg , begynde at bevæge sig og træne og leve et sundere liv. Weight Watchers har eksisteret i mere end 40 år med en succesfuld track record . Hvis du tror , at det lyder som noget, der ville arbejde for dig , kan du besøge Weight Watchers hjemmeside for at lære mere.
Hoteltilbud