Dit første WeightWatchers møde: Hvad du kan forvente & hvordan du forbereder dig

At træffe beslutningen om at tilslutte en gruppe som Weight Watchers kan være indskrømtende

At træffe beslutningen om at tilslutte en gruppe som Weight Watchers kan være indskrømtende. Du ved ikke, hvad du kan forvente, hvordan møderne afholdes, eller om det vil virke for dig. Mens det kan tage dig noget tid at finde et møde og en leder, du er bekvemt med, er der visse fælles faktorer, du kan forvente at finde på ethvert Weight Watchers møde, du deltar i.

Registrering

Når du ankommer til dit Weight Watchers møde, vil du blive bedt om at udfylde registreringsoplysninger. Det er en god idé at ankomme ca. 30 minutter før den planlagte mødetid for at give dig nok tid til at udfylde oplysningerne, såvel som at stille eventuelle spørgsmål, du kan have. Du vil også skulle betale under denne tid. Gebyrer kan variere fra område til område, så det er bedst at ringe på forhånd.

Vægtning

De vægte kan se skræmmende ud, men de er ikke så indskrømtende, som de ser ud til. Ingen vil råbe din vægt op eller endda sige den højt. Weight Watchers-ledere er diskrete og omhyggelige – din vægt er altid en hemmelighed. De vil bede dig om at træde på vægten med dine sko på, men de trækker 2 lbs. fra for vægten af dit tøj og sko.

Din vægtinterval og 10 procent

Under din første vægning vil du blive vist et diagram, kendt som Body Mass Index. Dette vil vise dig det ideelle vægtinterval for din højde. Selvom du ikke skal vælge en målvægt din første nat, er det en god idé at forstå, hvilket interval din ideelle vægt kan falde i, så du vil have en idé om, hvad du skyder efter. Desuden vil du lære dit "10 Procent" mål – hvor meget vægt du skal tabe for at have fået fjernet 10 procent af din kropsvægt.

Mødet

Selve mødet tager ca. 30 minutter. Det starter normalt med belønninger – alt fra at tabe 5 lbs. til at drikke alt dit vand for ugen fejres hos Weight Watchers. Efter det vil din leder begynde den uges program, som normalt fokuserer på en af Weight Watchers-retningslinjerne. Medlemmer opfordres til at deltage, så føj dig fri til at løfte hånden, hvis du er forvirret, eller dele en historie om en vanskelighed eller triumph, du måske har haft for nylig.

Programgennemgang

Efter mødet vil din leder tage et par minutter for at møde nye medlemmer og gå programmet igennem med dem. Dette tager normalt ikke mere end 15 minutter. Alle de spørgsmål, du må have, vil blive besvaret her, fra portionstørrelser til motion.