Sådan får du mest ud af Weight Watchers

Det lyder som en kliché : Det virker , hvis du arbejder i programmet. Noget så grundlæggende bliver tabt på velmenende Weight Watchers medlemmer, der følger den diæt religiøst ... bortset fra at glide på onsdag , der forvandler sig til en tørretumbler på lørdag. Vi tror altid slankemidler guder vil redde os ud, og nogle gange de gør, men det er ikke, hvordan programmet virker . Arbejde programmet ved at planlægge , finde støtte , at være hård ved dig selv uden at være for hård og går videre umiddelbart efter en slip-up . Instruktioner
1

Plan , plan , planen. Lav indkøbslister, skrive menuer og holde køkkenet fyldt med mad. Uanset om du kan lide at micromanage din kost eller spille efter gehør , under ingen omstændigheder bør du lade dig selv i en situation, hvor du kan skade dig selv ved improviserede beslutninger. At spise ude er en del af livet for nogle af os, og det er ingen undskyldning for ikke at holde sig til Weight Watchers . For optimal vægttab, holde en liste handy af de sikre valg, du kan have på din favorit restauranter .
2

Ræk ud efter hjælp. Det være sig i møder, på en online opslagstavle eller med familie eller venner, det gør egentlig ikke noget - det er vigtigt at have nogen at støtte dit vægttab mål. Det er ikke nødvendigt at sende til verden, at du er på Weight Watchers . Faktisk, for nogle mennesker, kan det være skadeligt . Det vigtige er at have nogen at bringe dig tilbage til virkeligheden , når du falder af kosten.
3

Må ikke kramme dig selv . En af de vigtigste grunde folk mislykkes på vægttab er fordi de er alt for let på sig selv. De siger , "Åh, jeg havde kun én cupcake , det vil være OK. " Men fysik kropsvægt ikke tage hensyn til, at din chef tygges dig ud i dag . Kalorier i , kalorier ud - det er så simpelt , når du er på en diæt . Så stoppe med at lave undskyldninger , mens du er på Weight Watchers . Det er især svært, når din bedste ven eller bedstemor forsøger at skovle komfort mad ned din hals . Forblive stærk !
4

må ikke slå dig op . På den anden side af medaljen , mange mennesker ikke ved en kost, fordi de er så hårdt på sig selv , at de til sidst holde op. Med sådanne høje standarder for vægttab perfektion, de indser at de aldrig kan måle op , så hvorfor gider? Det centrale er at finde en balance mellem ikke coddling dig selv og ikke slå dig op . Det tager både fasthed og selvstændige tilgivelse for at være på Weight Watchers ... men for meget af enten kan være farligt.
5.

Lev i nuet. Når du slip - og du vil glide - du absolut skal gå videre i det øjeblik. Må ikke vente til mandag , eller indtil den store præsentation er bag dig til at komme tilbage på Weight Watchers . Dette er måske den vigtigste komponent i en vellykket vægttab . Tilgiv dig selv og hoppe tilbage på diæt så hurtigt som muligt . Hvis du lader din motion rutine falde af i svinget , siger ikke " i næste uge " eller " næste gang." I stedet gå en tur der meget øjeblik!
Hoteltilbud