|  | Sundhed og Sygdom >  | Kost og ernæring | Weight Watchers

Forstå dine WeightWatchers Points: En hurtig guide

Weight Watchers er et godt vægttabsprogram med beviste resultater. I Weight Watchers tildeles du et antal points, du kan spise hver dag. Det er vigtigt at vide, hvor mange Weight Watchers points du får for at følge Weight Watchers korrekt. Lær, hvordan du hurtigt og nemt kan vide, hvor mange Weight Watchers points du får.

Ting, du har brug for

  • Vægt
  • Køn
  • Aktivitetsniveau
  • Alder

Instruktioner

  1. Dit køn for at vide, hvor mange Weight Watchers points du får. Første trin for at vide, hvor mange Weight Watchers points du får, er at bestemme et udgangspunkt afhængigt af dit køn.
    Kvinder = Start med 2 Weight Watchers points
    Mænd = Start med 8 Weight Watchers points
    Ammende kvinder = Start med 12 Weight Watchers points

  2. Din alder for at vide, hvor mange Weight Watchers points du får. Næste trin for at vide, hvor mange Weight Watchers points du får, er at tilføje points baseret på din alder.
    17-26 år = Tilføj 4 Weight Watchers points
    27-37 = Tilføj 3 Weight Watchers points
    38-47 = Tilføj 2 Weight Watchers points
    48-57 = Tilføj 1 Weight Watchers points
    57 og ældre = Tilføj 0 Weight Watchers points

  3. Dit aktivitetsniveau for at vide, hvor mange Weight Watchers points du får. Næste måde at vide, hvor mange Weight Watchers points du får, er at tilføje points baseret på dit aktivitetsniveau.
    Ikke aktiv = 0 Weight Watchers points
    Let aktiv = 2 Weight Watchers points
    Middel aktiv = 4 Weight Watchers points
    Meget aktiv = 6 Weight Watchers points

  4. Din vægt for at vide, hvor mange Weight Watchers points du får. Næste ting, du skal tilføje, er din vægt. Tag de første to tal i din vægt og læg dem til det, du har indtil nu for at vide, hvor mange Weight Watchers points du får.
    Eks. Vægt = 180 pund = Tilføj 18 points

  5. Din højde for at vide, hvor mange Weight Watchers points du får. Sidste ting for at vide, hvor mange Weight Watchers points du får, er at justere baseret på din højde.
    Under 5 ft. = 0 Weight Watchers points
    5 ft til 5 ft 9 tommer = 1 Weight Watchers points
    5 ft 9 tommer og over = 2 Weight Watchers points

Weight Watchers