Weight Watchers Points-lommeregner: Excel-skabelon & formel

Formlen for Weight Watchers points er at dividere de samlede kalorier med 50, dividere antallet af fedtgram med 12, og lægge de to tal sammen. Derefter dividerer du antallet af fibergram med 5 og trækker det fra. Det giver dig pointværdien af en mad. Disse formler kan nemt indsættes i et Excel-ark og gemmes, så du kun skal indtaste kalorier, fedt og fiber, og beregningen udføres. En gratis points-lommeregner!

Ting, du har brug for

• En computer med Microsoft Excel eller et sammenligneligt regnearksprogram.

Instruktioner

1. Åbn en ny Excel-fil. I den første kolonne i række 5, skriv Kalorier, så i række 6 skriv Fedtgram, så spring en linje over og i række 8 skriv Fiber. Så har du skrevet "kalorier" i celle A5, "Fedtgram" i celle A6, og "Fiber" i celle A8.

2. I den næste kolonne, fremhæv de tre celler, der ligger ved siden af de ord, du skrev, og farveblokér dem. Det er de celler, hvor du vil indtaste de værdier, du vil omregne til points. Farveblokeringen vil minde dig om, hvor du skal indtaste værdierne.

3. I den tredje kolonne, i celle C5, skriv følgende formel: =B5/50 så tryk enter. I celle C6, skriv følgende: =B6/12 så tryk enter. Gå så tilbage til celle C6 og tryk Ctrl U, eller klik på understregningsværktøjet på værktøjslinjen.

4. I celle C7, brug 'sum'-funktionen, eller skriv =C5+C6 for at summere de to celler. Du kan teste det nu ved at indtaste tal i B-kolonnen. Prøv at skrive 100 i celle B5, og 6 i celle B6. Din sum bør være 2,5 hvis dine formler er korrekte.

5. I celle C8, skriv =B8/5. Gå så tilbage og understreg det også (Ctrl + u). Så i C9, skriv =ROUND(C7-C8,0). Det vil afrunde pointstallet for dig.

6. Giv det et navn og gem det! Det var det. Grab en pakke med en næringseksempel og prøv det ud. Sørg for at indtaste i de fremhævede bokse kun. Du måske vil lægge en note et sted på siden, der minder dig om, hvor du indtaster værdierne.