Weight Watchers på ferie: Tips til at holde kursen

At holde fast i Weight Watchers, eller en hvilken som helst anden kostplan for den sags skyld, er ingen let opgave, mens man er på ferie. Du har hørt undskyldningen "Jeg er på ferie" før. Du har måske mumlet det selv. Nøglen er at have det sjovt og nyd dig lidt, men stadig holde dig tæt nok til planen, at du ikke ødelægger alt, du har opnået indtil nu. Det tager tanke, planlægning og god dom.

Instruktioner

1. Lav en spiseplan i forvejen. Nej, det behøver ikke at være en liste over alt, du skal spise på ferien. Men beslut, hvor mange point du vil prøve at holde dig til. Bestem, om du vil fordele dine FlexPoints over ugen, eller spare dem til specielle lejligheder.

2. Bestem, hvad dine spisevaner vil være. For eksempel vil du måske spise let om dagen, så du kan nyd dig til aftensmaden.

3. Pak nogle Weight Watchers-venlige fødevarer og snacks i forvejen. Hvis du er den type, der ikke kan opføre sig, når du rejser, tæl dine yndlingssnacks ud og put dem i poser. Disse kommer i godt, når du bliver fristet.

4. Hold dig væk fra flødebaserede saucer og supper, når du spiser ude. Søg på menuen efter ord som grillet, sautéet og dampet.

5. Pak en hundepose op. Planlæg at spise halvdelen af dit måltid og pak resten op til senere. Lad os være ærlige, restaurantportioner er i hvert fald for store.

6. Gør motion sjovt. Ferie er det perfekte tidspunkt for at få noget ekstra motion, uden at det er en pligt. Gå mountainbike, gå langs stranden eller spil golf. Øget fysisk aktivitet vil modvirke nogle af dine ikke-så-gode valg.

7. Vælg sorbet eller lavfedt is. At standse for en is er bare en del af ferien. At vælge en lavere fedt variant vil skære en alvorlig mængde Weight Watchers-point ned.