Weight Watchers: Sænkning af points efter opnåelse af dit indledende mål

Weight Watchers er et program, der har baseret sin succes og sine medlems succes på filosofien om, at langsomt, stadigt, opretholdeligt vægttab er produktet af en livsstilsforandring, der inkluderer sundere spisevaner og mere aktivitet. For at hjælpe dig med at gøre disse ændringer tildeles et dagligt points-beløb baseret på din startvægt. Disse points bruges som et madbudget. Alle fødevarer har en pointværdi, og du må kun spise det tilladte antal points hver dag. Dog, når din vægt falder, skal du også sænke dit kalorieindtag for at fortsætte med at tabe vægt.

Ting, du har brug for

• Vægt
• Lommeregner
• Pen
• Papir
• Weight Watchers POINTS håndbog

Instruktioner

1. Væg dig selv på vægten, og brug pen og papir til at notere beløbet.

2. Slå din nye vægt op i Weight Watchers POINTS håndbogen.

3. Når du har fundet den nye points-værdi, der svarer til din nye vægt, er dette dit nye pointmål.