Weight Watchers Online: En komplet guide til tilmelding og succes

Efter mere end 40 år og millioner af succeshistorier har Weight Watchers opnået et ry for sine sunde og pålidelige programmer. Nu kan mennesker, der ikke kan deltage i møder, tilmelde sig et online-program og starte deres egen vægttabsrejse fra hjemmet. Læs denne artikel for at lære, hvordan du tilmelder dig online-programmet og udnytter dets ressourcer.

Hvad du skal have

• Engangs tilmeldingsgebyr plus månedlige gebyrer

Instruktioner

1. Udforsk hjemmesiden for at lære mere om Weight Watchers-programmet og sikre, at det vil være et godt match for dig. Lær om firmas vægttabsfilosofi og gennemse måltidsplaner og opskrifter.

2. Tag en guideret tur af online-programmet for at lære, hvordan det virker, og hvilke ressourcer det leverer.

3. Tilmeld dig enten en 3 måneders "opsparings" plan eller standardplanen. "Opsparings" planen sparer fem dollar om ugen over planens løbetid, men kræver et 13-ugers forpligtelse. Vælg standardplanen, hvis du har tvivl om, om du vil holde fast i det, eller bare vil prøve det ud. Begge planer kræver et engangs tilmeldingsgebyr.

4. Vælg mellem to spiseplaner. Den originale Flex Plan lader dig vælge fra en række fødevarer, mens du sporer dine måltider med et pointsystem. Core Plan specificerer sunde fødevarer fra en udvalgt gruppe af helsebragende varer.

5. Brug de interaktive værktøjer. Forskellige måltidsplaner har forskellige værktøjer, som point tracker til Flex Plan og fødevareliste til Core Plan. Weight Tracker vil kortlægge din fremgang på begge planer.

6. Deltag i det online fællesskab, hvor du kan dele tips og opskrifter med andre deltagere for at motivere hinanden. Tjek hjemmesiden dagligt for nye sundhedstips, strategier og quizzer.

7. Overvej at registrere dig til Weight Watchers Internet companion program, hvis du deltager i møder. Programmet giver online værktøjer til at supplere dit nuværende vægttabsplan, mens det koster mindre end det fulde online program.