Weight Watchers Points-system: En omfattende guide

Weight Watchers er et slankeprogram, der bruger et unikt Points-system til at hjælpe deltagere med at beslutte, hvad de vil spise, og vide, hvor meget de bør spise.

Hvordan virker det?

• Deltagere i Weight Watchers modtager et Points-budget. Hvert fødevare har en bestemt Points-værdi, og deltagere opfordres til at spise inden for deres Points-budget.

Hvad kan jeg spise?

• Deltagere i Weight Watchers kan spise alt; programmet opfordrer til portionkontrol gennem Points-systemet.

Hvad beregnes?

• Antallet af kalorier, mængden af fedt og mængden af kostfibre i en given portion mad bruges til at beregne antallet af Points, som maden er værd.

Matematikken

• Del antallet af kalorier i en enkelt portion med 50, og tilføj resultatet mængden af fedt divideret med 12. Hvis mængden af kostfibre er større end 4, brug 4 som mængden. Del mængden af kostfibre med 5 og træk resultatet fra den første sum: Resultatet er antallet af Points, som maden er værd.

Lommeregneren

• Weight Watchers stiller en Points-lommeregner til rådighed på sin hjemmeside for medlemmer.