Sådan tælle kalorier med Weight Watchers

Weight Watchers er en diæt plan , der er beregnet til at ændre dit livssyn og tilgang til mad og slankekure vaner. Det er en langsigtet kostplan i modsætning til en kortsigtet kost. The Weight Watchers systemet fokuserer ikke på at tælle kalorier , men i stedet forenkler processen ved at konvertere kalorier til et bestemt antal point. I stedet for at tælle kalorier, vil du holde styr på point. Specifikke fødeemner er tildelt et point værdi, der kan være regnet ind i dit daglige indtag af mad . Mængden af ​​point du kan forbruge på daglig basis er beregnet i henhold til din vægt og højde. Instruktioner
1

Gå til Weight Watchers point lommeregner på Calculator.net ( et link til hjemmesiden er fastsat i afsnittet Referencer i denne artikel. ) Denne lommeregner udnytter den nyeste Weight Watchers pointsystem og tager hensyntagen til den mængde af protein , fibre, fedt og kulhydrat , som er indeholdt i en enkelt fødeemne .
2

Find ernæring data på en fødevare emballage for at finde de oplysninger, du har brug for. Hvis du ikke kan se ernæring data Prøv at ringe til producenten af ​​mad til at finde ud af de værdier, som du har brug for. Input værdien af ​​hvert - fiber , fedt, kulhydrater og protein - i regnemaskinen i gram
3

Konverter mængden af ​​punkter, som du indtager på en dag til kalorier ved . regne ud hvor mange point du har brug for på daglig basis (tjek bunden af ​​Weight Watchers lommeregneren side på Calculator.net . ) Bemærk, at Weight Watchers fokuserer på punkter , ikke kalorier, så at konvertere dine point til kalorier er ikke i overensstemmelse med Weight Watchers filosofi. Det kan imidlertid gøres. Tilføj op alle de fødevarer , du spiser på en dag i henhold til Weight Watchers pointsystem . Kontroller ernæring data for hver mad vare, du spiser for at finde ud af, hvor mange kalorier du indtager på en dag.
Hoteltilbud