Beregn Weight Watchers point for pumpkin bread - En nem guide

Ting, du har brug for

• Næringsmærkning
• Lommeregner

Instruktioner

1. Find "Næringsindhold"-mærkningen på siden af pumpkin bread-pakningen.
2. Bestem det samlede protein i en portion pumpkin bread. Gang det samlede protein i en portion med 16. For eksempel, hvis der er 4 gram protein i en portion, gange 4 med 16, hvilket giver 64.
3. Bestem det samlede antal kulhydrater i en portion pumpkin bread. Gang de samlede kulhydrater i en portion med 19. For eksempel, hvis der er 57 kulhydrater i en portion, gange 19 med 57, hvilket giver 1.083.
4. Bestem antallet af fedtgram i en portion pumpkin bread. Gang de samlede fedtgram i en portion med 45. For eksempel, hvis der er 22 fedtgram i en portion, gange 22 med 45, hvilket giver 990.
5. Bestem det samlede fiber i en portion pumpkin bread. Gang fiberet med 14. For eksempel, hvis der er 5 gram fiber i en portion, gange 14 med 5, hvilket giver 70.
6. Læg summerne af kulhydrat-, protein- og fedtomregningerne sammen. For eksempel, læg 64 plus 1.083 plus 990 sammen, hvilket giver 2.137.
7. Træk fiberomregningen fra summen af kulhydrat-, protein- og fedtomregningen. For eksempel, træk 70 fra 2.137, hvilket giver 2.067.
8. Divider tallet med 175. For eksempel, 2.067 divideret med 175 giver 11,81.
9. Afrund resultatet til det nærmeste hele tal for at bestemme antallet af point i en portion pumpkin bread. For eksempel, fordi 11,81 afrundes til 12, er der 12 point i en portion pumpkin bread.