Weight Watchers: Et omfattende overblik & hvad du kan forvente

Gebyrer

Weight Watchers-gebyrer varierer afhængigt af placering. Generelt er der en engangs tilmeldingsgebyr plus ugentlige mødegebyrer. Tilbudsvis kan tilmeldingsgebyren fravælges og/eller et nedsat ugentligt gebyr tilbydes.

Vægtning

Vægtning er fuldstændig fortrolig; din vægt vil aldrig blive oplyst. Du skal vægte med dine sko på, dog vil medarbejderen, der vægter dig, trække 2 pund fra for tøj og sko.

Mødet

Møder varer typisk ca. 30 minutter og afholdes af en Leader. Lederen er nogen, der har gennemført Weight Watchers-programmet med succes. Møderne fokuserer generelt på en af de kerne Weight Watchers-komponenter, såsom at få nok motion eller portionkontrol.

10% Mål

Dit 10 procent mål er mængden af vægt, du skal tabe for at have tabt 10 procent af din startvægt. For eksempel, hvis du startede programmet på 200 pund, ville du skulle tabe 20 pund for at nå dit 10 procent mål. Dette er normalt ikke din endelige målvægt; dog er det en vigtig Weight Watchers-milestone.

Planen

På Weight Watchers-planen kan du spise hvad du vil, så længe du følger portionkontrol-retningslinjerne og ikke overskrider din daglige "Points" mål. Hver madvare har en Points-værdi, der beregnes ved en formel, der balancerer fedt, fiber og kalorier. Din Leader vil være i stand til at hjælpe dig med at bestemme dit personlige Points-mål.