Din guide til Weight Watchers-møder: Placering, fordele & tips

Weight Watchers-møder er et essentielt værktøj i processen med at tabe vægt og holde det af. Støtten fra medmedlemmer og vejledningen fra Weight Watchers-lederen vil hjælpe dig med at holde kurs og tabe vægt konsekvent. At deltage i møder ugentligt er en afgørende del af at blive dedikeret i din vægttabsrejse.

Instruktioner

1. Find en placering i nærheden af eller i din hjemmeby. Du kan finde et lokalt møde ved at tjekke Weight Watchers hjemmesiden. På hjemmesiden finder du linket "Visit a meeting". Klik på linket, og fortsæt ved at indtaste postnumret for det område, du forsøger at finde et møde i, og klik "Find". Hvis du kun besøger området og ikke kender postnummeret, kan du også søge ved hjælp af by- og statens navn ved at klikke på fanen "City & State". Når du har søgt efter et lokalt møde, vil hjemmesiden liste de fem nærmeste valg i dit område. Du kan derefter beslutte, hvilket møde du vil deltage i.

2. Tjek mødetiderne. Hver forskellige Weight Watchers-leder har mulighed for at vælge deres mødetider. Afhængigt af størrelsen på det område, du deltager i, kan der også være flere møder om ugen eller endda flere møder om dagen. Lederne gør deres bedste for at imødekomme Weight Watchers-medlemmernes tidsplaner og også for at hjælpe ved at nivellere deltagelsen til deres møder, så alle har mulighed for at deltage.

3. Gå til mødestedet. Når du har besluttet den bedste placering for dig og tjekket mødetiderne, ankom 30 minutter til en time før mødet starter. Du vil ofte finde lange køer at vente i, så vær forberedt. At komme til mødet tidligt nok vil holde dig fra at gå glip af noget af undervisningen.

4. Tag din personlige mappe og betal din kontingent. Når du går ind ad døren, vil du bemærke en boks, der holder hvide mapper med forskellige navne angivet på hver. Sorter igennem bunken og find din mappe, før du forsøger at betale. Sekretæren har brug for din mappe og din take-home-bog til at skrive ned, at du betaler, og hvor meget. Hvis du betaler i forvejen, slipper du for at stå i kø hver uge. Du kan vælge at betale et vilkårligt antal uger i forvejen for at spare tid. Weight Watchers tilbyder også tidlig betalingsplaner, der giver dig rabatter på ugentlig deltagelse.

5. Bliv vægtet. Efter at du har betalt din kontingent, skal du træde på vægten. De fleste Weight Watchers-møder har separate køer til betaling og vægning. Når du når frem til køens forende, skal du give Weight Watchers-medarbejderen din mappe og din bog, der angiver din vægt og de datoer, du har deltaget. Medarbejderen vil derefter beregne dit vægttab og markere det i dine papirer.

6. Lyt til lederens ugentlige lektion. Når klassen starter, sidder alle medlemmer i sæder omkring borde eller i rækker, afhængigt af mødets placering, og lytter til lederen, der instruerer dem i ind- og udsiderne af at følge programmet. Under mødet vil folk modtage insentiv-præmier for vægttabspræstationer og dele historier om deres uge og hvordan de kom igennem visse vægttabssituationer. Hvis du har spørgsmål om at følge Weight Watchers-programmet, kan du spørge lederen om hjælp, og hun vil også have andre deltagende medlemmer til at give idéer om, hvordan de har håndteret de samme problemer.