Beregn dine WeightWatchers (WW) point: En simpel guide

Instruktioner

1. Se på næringssedlen på siden eller baksiden af madpakken. Identificer fedtgram, kalorier og kostfiber per portion.
2. Tag antallet af kalorier. Divider det med 50. Divider fedtgrammene med 12. Læg de to sammen for at få værdien af "x". For eksempel, hvis maden har 250 kalorier, divider med 50 for at få 5. Hvis den har 5 gram fedt, divider med 12 for at få 0,42. Læg 0,42 til 5 for at få 5,42.
3. Divider kostfibergrammene med 5 for at få værdien af "y". Træk "y" fra "x". Det er lig med Weight Watchers pointværdien for den givne mad. Hvis tallet har et decimal, afrund ned, hvis det er under 0,5, og afrund op, hvis det er over 0,5. Antag, der er 5 gram kostfiber, divider med 5 for at få ét. Træk dette fra 5,42 for at få 4,42, som du afrunder ned for at få 4 point.
4. Brug en Weight Watchers pointlommeregner eller skyd, hvis du hellere ikke vil beregne pointene selv. Indtast mængden af fedt, kalorier og fiber, og du får pointværdien.