Sådan Beregn Weight Watchers aktivitet point

Når du er på Weight Watchers ' vægttab program , er din fødeindtagelse er begrænset til en angivne punkter kolonihave . Hvis du ønsker at spise mere end din udpeget mødested kolonihave tillader det, kan du tjene ekstra point ved at udøve . Men at vide, hvor mange point du optjener baseret på din aktivitet er ikke en gætteleg , Weight Watchers tilbyder en formel til beregning af din aktivitet point. Ting du skal
Point Booster
Scale &din vægt
Antal minutter motion Salg Level for træningens intensitet
Vis Flere Instruktioner
1

Kalibrer din skala , før du vejer dig selv . Gør dette ved at placere en kendt vægt , såsom en 5 -lb . pose mel , direkte på skalaen. Når du sørge for, at skalaen er korrekt , trin på skalaen og veje dig . Skriv ned din nøjagtige vægt. Hvis du ikke har en skala derhjemme kan du også få din nuværende vægt på din almindelige Weight Watchers møde.
2

Øvelse i mindst 10 minutter. Under din træning notere intensiteten af ​​din aktivitet. For at gøre dette skal du følge Weight Watchers intensitetsniveau specifikationer : Lav intensitet betyder, at du ikke sveder overhovedet under din aktivitet; Moderat intensitet betyder, at du begynder at svede efter 10 minutter; Høj intensitet betyder, at du begynder at svede tre til fem minutter efter start din aktivitet .
3

Brug Weight Watchers ' Point Booster værktøj beregne din aktivitet point ved at justere din intensitet niveau med det antal minutter du udnyttet. Uden at flytte slæden , mærkning din intensitet niveau , find din kropsvægt. Nu ser i vinduet ved siden af ​​din kropsvægt og Point Booster vil vise din aktivitet point værdi.
Hoteltilbud