Sådan bruges ekstra point på Weight Watchers

Weight Watchers er en metode folk bruger til at hjælpe med at tabe . Tilhængere får besked på at spise et bestemt antal kalorier baseret på deres eksisterende kropsvægt samt deres vægttab mål . Hvert fødeemne er tildelt et bestemt antal point. Deltagerne får et vist antal point , de har lov til at forbruge hver uge. Hvis en person spiser mindre end et vist antal point i en given dag, kan de overføre de ekstra kalorier til at forbruge i løbet af ugen . Der er mange forskellige måder enkeltpersoner kan vælge at bruge deres ekstra point. Ting du skal
mad dagbog myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Sørg for, at du virkelig har de ekstra point, du tror, ​​du gør. Som en del af dit vægttab forsøg , bør du holde en fødevare dagbog . Læs i dagbogen omhyggeligt. Dobbelt tjek det punkt værdier for hver vare, du har spist hver dag.
2

Kig op , hvor mange kalorier er indeholdt i bestemte fødevarer. Disse oplysninger skal være tilgængelige for dig online såvel som i Weight Watchers materialer. Du kan også købe bøger , at detaljer, hvordan mange punkter er i visse fødevarer.

3

Beregn aktivitet point så godt. Aktivitet points optjenes ved at udøve . Du kan banken point hver dag eller bruge dem i slutningen af dagen. Sørg for at du regner aktivitet point korrekt.
4

Beslut , hvis du ønsker at tilbringe de ekstra point på alle. Du behøver ikke at spise den ekstra mad , hvis du ikke vil. Overveje andre lækkerier i stedet , såsom en ny kjole eller endda en weekend getaway at fejre udføre nogle af dine vægttab mål.
5.

Brug point for et særligt måltid . Banker ekstra point er en fantastisk måde at give dig selv at tilbringe tid med andre og nyde mad med dem. Du kan tilbringe de punkter på en fuld -retters restaurant middag. Hvis du går ud på en date , kan du forkæle dig selv i de samme poster som din kæreste .
6

Brug ekstra point på arbejdspladsen. Brug point kan være en god måde at blande sig med mængden på en corporate funktion. For eksempel, hvis du gemmer nok point , kan du fokusere på pitching en idé til din chef under en business middag snarere end at tælle kalorier . En anden fordel ved at have disse ekstra point at bruge, er at du ikke vil gøre opmærksom på eventuelle ekstra pounds stadig på din figur ved at optræde overdrevent pågældende med mad.
7.

Tilbring punkter på en daglig godbid. Hvis du kan lide at spise is eller har lidt af chokolade , overveje at bruge de punkter hver dag for at give dig selv en lille overbærenhed. At give dig selv noget særligt at se frem til hver dag kan hjælpe dig med at holde fast i din kost i løbet af resten af dagen.
Hoteltilbud