Hvor mange point en dag for Weight Watchers

? The Weight Watchers plan er ikke blot en paraply plan , at enhver person følger. Ifølge Weight Watchers hjemmeside, er det program baseret på en daglig punkter "budget ", og omfatter forskellige point- værdi mål afhængigt af din vægt. Du kan holde styr på point i en håndskrevet tidsskrift eller ved at deltage Weight Watchers online og optager et digitalt mad dagbog . Hvordan Points Arbejde

Alt, hvad du spiser, har en pointværdi at hjælpe dig med at holde styr på , hvor meget du spiser i løbet af dagen . Ifølge Weight Watchers hjemmeside, er denne værdi baseret på kalorier , fedt og fibre . Du kan finde ud af , hvor mange point en fødevare er værd ved at se på ernæring fakta og indtaste disse værdier i et punkt lommeregner.
Hvor mange point Tilladt Per Day

det antal point , du skal forbruge per dag er baseret på din nuværende vægt . Ifølge Starling Fitness, det punkt kvoter baseret på vægt er som følger : Hej

Mindre end 150 pounds : 20 Points/Day150 til 174 pounds : 22 Points/Day175 til 199 pounds : 24 Points/Day200 til 224 pounds : 26 Points/Day225 til 250 pounds : 28 Points/Day250 til 275 pounds : 30 Points/Day275 til 300 pounds : 31 Points/Day300 til 325 pounds : 33 Points /DayMore end 350 pounds : 34 Points /Dag

flekspunkter

Du får nogle gearing uden for din daglige point godtgørelse på Weight Watchers . Ifølge Starling Fitness, hver uge, kan du forbruge op til 35 punkter i enhver mad eller drikke du gerne vil, på en hvilken som helst dag i ugen . Du kan opdele de punkter op over syv dage eller gemme en stor bid af point for en særlig lejlighed eller behandle.

Aktivitet Points

Ifølge Starling Fitness, du også kan tjene aktivitet point gennem forskellige former for motion. Ligesom der er et point lommeregner, kan du også bruge en aktivitet point lommeregner. Angiv intensiteten af motion og mængden af ​​tid, du gjorde det, og du kan regne ud , hvor mange ekstra point , du har tjent den dag.
Momentum Program

Vægt Watchers nylig indført Momentum programmet, som stadig er baseret på pointsystemet . Programmet er centreret omkring " Påfyldning Foods ", som skulle begrænse sult følelser , mens de resterende inden for dit point budget . Påfyldning Foods spænder fra simple snacks , såsom kirsebær , ingredienser , du kan medtage i entrees såsom fuldkornspasta .
Hoteltilbud