Weight Watchers & Fast Food: En guide til kloge valg

At ændre din livsstil behøver ikke at betyde at give alle dine yndlings fast food måltider op

Weight Watchers er designet så, at du kan spise hvad du vil, bare ikke alt på en gang. Det bryder alle fødevarer ned til points, baseret på deres fedtindhold. Og nu, da mange fast food-restauranter har lavere-fedt og lavere-kalorie valg, at holde dem på din menu er lige så nemt som at tælle.

Taco Bell

Taco Bell tilbyder sit Fresco-menu som et alternativ til almindelige menupunkter, serverer fødevarer, hvor de udelader ost og surfløde til fordel for frisk salsa. Fresco-menuen består af ni varer, fra oksekød til kylling til bøf, tilbudt i hårde og bløde tacos og burritos, som alle er lavere i kalorier end deres traditionelle modstykker. Tjek tacobell.com for alle næringoplysninger.

McDonald's

McDonald's har nu premium salater, og med ingredienser som majs, sorte bønner og grillade kyllingestrips, er de et godt valg til frokost eller aftensmad. Den almindelige hamburger eller cheeseburger kan faktisk passe ind i en kostplan nemt, og is-klenken er en lav-point godbid for mange Weight Watchers-medlemmer. Alle næringoplysninger findes på mcdonalds.com.

KFC

Mens KFC er kendt for sin fritøste kylling, tilbyder det nogle sundere alternativer. Salater, med eller uden kylling, er tilgængelige i de fleste restauranter, og Kentucky Grilled Chicken er lavere i fedt og kalorier end den fritøste alternative. Grønne bønner, krydret ris, majs på kolben og sød majs er gode lav-point tilbehør, men sørg for at tjekke næringstallet nøje her, da små ting kan tilføje store point-summer hurtigt. Log på kfc.com for mere info.

Planlæg din strategi

De fleste fast food-restauranter har tilføjet sundere alternativer til deres menuer, men nøglen til at spise fast food, mens du er på Weight Watchers, er planlægning. Find restaurantens hjemmeside og få næringoplysningerne, før du går, så beslut, hvad du vil spise, læg pointene til, og nyde fast food den skyldfri måde.