Weight Watchers Pointlommeregner: Bestem din daglige tilladelse

Ting, du har brug for

• Vægt
• Målebånd
• Lineal

Instruktioner

1. Start din pointberegning med to point, hvis du er kvinde, eller otte point, hvis du er mand. Hvis du er en ammende mor, kan du starte med 12 point.
2. Tilføj fire point, hvis du er mellem 17 og 26 år gammel. Tilføj tre point, hvis du er mellem 27 og 37 år gammel. Hvis du er mellem 38 og 47 år gammel, tilføj to point. Tilføj ét point, hvis du er mellem 48 og 58 år gammel.
3. Væg dig på en vægt og tag de første to cifre af din vægt og læg dem til dine samlede point bestemt i trin 2. Som et eksempel ville en 68 kg (150 lbs) person tilføje 15 point til den samlede total.
4. Mål din højde ved at stå med ryggen mod væggen og skoene af. Brug en lineal til at mærke din højde på væggen. Mål fra jorden til mærkningen for at måle din højde. Hvis du er mellem 5 fod 1 tomme og 5 fod 10 tommer (155-178 cm), tilføj ét point til din samlede. Hvis du er over 5 fod 10 tommer (178 cm), tilføj to point til din samlede.
5. Tilføj to point, hvis hovedparten af din dag ikke er at sidde ned. Tilføj fire point, hvis mest af din dag bruges på at gå. Tilføj seks point, hvis du udfører hårdt manuelt arbejde mest af dagen. Denne endelige total er din daglige pointgrænse i Weight Watchers.