Sådan Beregn Fiber på Weight Watcher flekspunkter

Weight Watchers flekspunkter tildeler værdier til fødevarer baseret på kalorier, fedt indhold og fiberindhold . Afhængig af din nuværende vægt , WW tildeler dig en daglig punkter målet (som regel mellem 20 og 34) befordrende for sundt vægttab . Væsentlige, pointsystemet erstatter kalorie optælling. Selv flekspunkter tillade dig at spise noget mad , du ønsker , lavere fedt, højere fiber fødevarer give dig mere bulk til dig point . Instruktioner
1

Bestem mængden af ​​kalorier , fedt og fibre af fødevare. Weight Watchers bruger en patenteret formel til at tildele et punkt værdi for alle fødevarer ved hjælp af disse tre komponenter ifølge sund vægt Forum. Point = samlede kalorier divideret med 50 + total fedt divideret med 12 - . Samlede fiber ( højst 4) divideret med 5 fotos 2

Divider det samlede antal kalorier ved 50 og notere det ned. Dette antal vil være din " basispoint værdi."
3

Divider det samlede antal fedt gram med 12, mærk den "fedt -værdi ", og skrive det ned. Dette antal vil tilføje til din base pointværdi senere, og er afgørende for korrekt beregning af fiber i form af flex punkter. WW tildeler højere point-værdier til højere fedt fødevarer .
4

Divider det samlede antal ( op til 4) af fiber gram med 5 . Mærke det " fiber -værdi ", og skrive det ned. Fiber væsentligt sænker den samlede pointværdi af fødevarer. Ved beregning flekspunkter bruge 4 som det samlede antal fiber gram , selv når det faktiske indhold af den mad fiber er 5 eller højere . Fiberindhold højere end 4 reducerer ikke pointværdi yderligere og bør ikke betragtes .
5.

Bestem værdien af ​​fødevarer element. Start med " basispoint værdi ", og føjer til, at den "fedt værdi." Fratræk " fiber værdi." Dette giver dig den faktiske punkt værdien af ​​fødevarer .
Hoteltilbud