Sådan finder du din pointe Område for Weight Watchers

Pointen interval for Weight Watchers er nøglen til hele vægttab system . Uden dette punkt interval for Weight Watchers , vil endda tælle point for din spise ikke hjælpe dig meget . Det centrale er at nedgradere din høje forbrug til et niveau, der holder din krop næring , men giver mulighed for løbende langsigtet vægttab fra livsstilsændring . Her er hvordan du beregne din Weight Watchers point rækkevidde. Instruktioner
1

afvejes dig selv først ting om morgenen uden tøj . Dette vil give dig en præcis aflæsning. Vær sikker på din skala er korrekte og kalibreret. Du kan gøre dette ved at placere et objekt med kendt vægt på skalaen
2

Bestem din generelle foreslog Weight Watchers point række med din vægt fra denne liste: .

150 pounds : 18 til 23 points150 til £ 174 : 20 til 25 points175 til £ 199 : 22 til 27 points200 til £ 224 : 24 til 29 points225 til £ 249 : 26.-31 points250 til £ 274 : 28-33 points275 til £ 299 : 29-34 points300 til £ 324 : 30 til 35 points325 til £ 349 : 31-36 pointsOver £ 350 : 32 til 37 point
3

justere din Weight Watchers point række baseret på intensiteten og varigheden af ​​motion. Disse point Intervallerne er baserede på den gennemsnitlige daglige aktivitet og omfatter ikke intensiv træning med lang varighed. For at være sikker på du får nok til brændstof din løbende øvelse , tilføje en til to punkter for hver tyve minutters intens motion for dagen. Motion og sænkede kalorier er nøglen til enhver vægttab system .
4

Hold styr på alt, der går i munden. Pointen interval kun hjælper dig , hvis du holder styr på absolut hver krumme , der rammer din tunge. Må ikke tillader dig selv at gå uden for din rækkevidde på en given dag , og du vil have langsigtet vægttab gennem Weight Watchers vægttab system .

* Se flere tips nedenfor om brug af Weight Watchers vægttab system, og din punkt interval for Weight Watchers .
hoteltilbud