Sådan Beregn din daglige Punkt alt

The Weight Watchers program bruger et pointsystem til at hjælpe dig tabe sig og holde det ud. Den daglige samlede point er det antal point fra fødevarer, du får lov til at spise for at holde sig på sporet . Beregningen er baseret på flere faktorer, herunder vægt , køn, alder og aktivitetsniveau. Ting du skal
Calculator myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Nedskriv basispoint til køn . Mænd starter med otte point. Kvinder starter med to punkter . En ammende mor skal have 12 point som hendes grundberegning , medmindre hun supplere med fast føde eller formel . Hvis supplere bør en ammende mor starte med fem point.
2

Tilsæt point for alder. Alle mellem 17 og 26 år bør tilføje fire punkter. For de aldre 27-37 , tilføje tre punkter. Nogen mellem alderen 38 og 47 bør tilføje to punkter . For dem fra aldre 48-58 , tilføje et point. Nogen ældre end 58 , bør ikke tilføje nogen point .
3

Beregn vægten point. Vægten punkter er baseret på de to første cifre i din vægt. For eksempel, hvis du vejer 170 pounds , bør du tilføje 17 point . Eneste faktor de første to cifre . Hvis du vejer 179 pounds , er det stadig 17 point .
4

Tilføj point for højden. Enhver, der er 5 meter høj eller kortere bør ikke tilføje nogen point . Hvis du er mellem 5 fod 1 tomme og 5 fod 10 inches , tilsættes et point. Nogen højere end fem meter 10 inches bør tilføje to punkter .
5

Overvej aktivitetsniveau gennem dagen. Enhver, der sidder det meste af dagen , som en person, der arbejder ved et skrivebord job, og sjældent bevæger sig rundt i hjemmet, ikke bør tilføje punkter. For dem, der er moderat aktiv , som sidder det meste af dagen , men med nogle stå og gå, tilføje to punkter. Enhver, der går rundt det meste af tiden bør tilføje fire punkter. For de personer , der er ekstremt aktiv og konstant bevægelse , som en person, der er på deres fødder for hele dagen , bør tilføje seks punkter .
6

Beregn det samlede beløb. Tilføj op alle punkter . For eksempel, hvis du er kvinde og sygepleje, 25 år, vejer 130 pounds, er 5 fod 3 inches høj og moderat aktive , ville du tilføje 12 + 4 + 13 + 1 + 2 til at få i alt 32 point for dagen .
hoteltilbud