Hvordan man bedst optage jern Kosttilskud

Jern er meget vigtigt for produktionen af ​​hæmoglobin i blodet, og for at levere ilt til de røde blodlegemer. Det er også vigtigt for et sundt immunsystem og til energiproduktion. Hvad du har brug
jerntilskud
Vitamin A
Vitamin B Complex
C-vitamin
Vis Flere Instruktioner
1

Tage jern og C-vitamin sammen. Tilstedeværelsen af C-vitamin kan øge jern absorptionen med så meget som 30 procent.
2

Undgå at tage et syreneutraliserende samtidig du tager jern . Mavesyre er nødvendig til korrekt absorbere jern .
3

Tag jern på samme tid som kobber , mangan og molybdæn. De er nødvendige for komplet jernoptagelsen .
4

Undgå at bruge store mængder af zink og E-vitamin , som kan forstyrre jernoptagelsen .
5

Tage vitamin A og B kompleks på samme tid som jern. De er også nødvendige for fuldstændig jernoptagelsen .
Hoteltilbud