Dips i fingernegle &zinkmangel

Zink er et mineral, der er nødvendig for mange vigtige funktioner i kroppen. Den bedste måde at undgå mangel er at indtage fødevarer rige på dette mineral , men mange mennesker ikke får nok zink . Blandt tegn på zinkmangel er mangler i negle . Dips i Fingernegle

Dips eller tværgående linjer, der løber på tværs af neglen kaldes Beau linjer og normalt peger på en sygdom eller vitaminmangel . Diabetes, syfilis , hjertesygdomme, mæslinger , fåresyge og lungebetændelse er alle muligheder , som er zinkmangel . Disse horisontale dips i fingernegle forsvinder, når neglen er vokset ud , så længe mangel er rettet, eller sygdommen er blevet behandlet .
Andre symptomer på zinkmangel

Zinkmangel har en lang liste af symptomer , hvoraf mange findes i hundredvis af andre sygdomsprocesser. De omfatter, men er ikke begrænset til skæl , diarré , hårtab, betændelse i søm kutikula , tab af smag eller lugt, tør hud og hududslæt . Anæmi, inflammatorisk tarmsygdom og symptomer på PMS undertiden også ledsage zinkmangel . Zinkmangel påvirker også stemningen , der forårsager adfærdsmæssige og søvnproblemer , og et fald i libido.
Fødevarer rige på zink

Den bedste måde at bekæmpe eller forebygge zinkmangel er at spise fødevarer rige på dette vitamin . Østers, oksekød skaft , Alaska krabber og svinekød skulder har meget høje koncentrationer af zink . Andre fødevarer at spise omfatter morgenmadsprodukter beriget med zink , kylling, svinekød , Hummer, baked beans , cashewnødder og yoghurt .
Kosttilskud til Zinkmangel

Zinkmangel er vendt ved at tage en mundtlig supplement , som findes på ethvert apotek . Spørg på apoteket , hvilke mærker og doseringer hun anbefaler . Også , vitamin A, E og B6 , samt mineraler, såsom calcium, phosphor og magnesium bidrage til at øge absorptionen af ​​zink. En zinkmangel tager alt fra fem dage til flere uger at rette, men afhænger af dosis. Det er vigtigt at følge lægens anvisninger nøjagtigt da tage for meget zink resulterer i sundhedsskadelige problemer.
Hoteltilbud