Vitaminer og mineraler, sænke LDL-kolesterol

LDL-kolesterol - det dårlige kolesterol - øger din risiko for hjertesygdom. Det er vigtigt at sænke dit LDL-kolesterol , men på samme tid, er det vigtigt at opretholde eller hæve gode kolesterol (HDL) niveauer. Flere vitaminer og mineraler kan hjælpe med dette hjerte-kar balancegang. Niacin

Snarere end at sænke det dårlige kolesterol , niacin øger det gode kolesterol . Niacin sælges i supplement form , men det er også fundet i mejeriprodukter , kød og æg.
Vitamin B12

Personer, der følger en streng veganer diæt kan blive mangelfuld i vitamin B12 , et næringsstof, der arbejder for at nedbryde kolesterol. Det findes i mejeriprodukter , kød og æg
Folinsyre

Sammen med de andre B-vitaminer - . Niacin og B12 - folinsyre hjælper til reducere LDL og beskytte HDL kolesterol niveauer. Folinsyre findes i grøntsager og bønner , og det er føjet til mange korn og kornprodukter .
C-vitamin

En undersøgelse foretaget på Tufts University fandt, at 1.000 mg C-vitamin rejst HDL kolesterol med 7 procent . Andre undersøgelser har vist, at lave niveauer af C-vitamin i blodet oversætte til højere LDL kolesterol aflæsninger.

Chrom

amerikanere er ofte mangelfuld i spormineral krom , eventuelt på grund af vores overforbrug af raffineret sukker . De fleste multivitaminer har en tilstrækkelig RDA , men hvis du er en sukker djævel , kan du ønsker at supplere .

Q10

naturligt findes i vores mitokondrie celler, CoQ10 niveauer er højere i folk med gode kolesteroltal. Supplere med CoQ10 kan bidrage til at gøre receptpligtig kolesterolsænkende lægemidler virker bedre .
Hoteltilbud